Публикации в Илья

Зависимость в отношениях. На тебе сошелся клином белый свет

Все мы в той или иной степени нуждаемся в доброжелательном к себе отношении. Находим пару, создаем семью и учимся жить вместе. Мы привязаны к близким, и терять эту связь тяжело. Сама мысль об этом мучительна, но жизнь после расставания не заканчивается. Говорить о зависимых отношениях можно, если один-единственный человек становится «светом в окошке». Ради сохранения […]

Что такое травма? Часть 4

ЧТО ДЕЛАТЬ?  Итак, мы выяснили, что такое травма, каковы ее последствия и при каких условиях они наступают. Из этого следует, как себя вести после серьезной стрессовой ситуации, угрожавшей жизни или воспринимавшейся таковой: Переместиться в безопасное место, где возможно получить помощь и заботу. Оценить степень физических повреждений и при необходимости получить адекватную медицинскую помощь. Отдохнуть и […]

Что такое травма? Часть 3

ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАВМЫ В ЖИЗНИ Что происходит с человеком, чей травматический опыт оказался непереработанным? Как это влияет на его жизнь и поведение? Выделяют четыре основных способа, или ролевых модели, с помощью которых человек пытается совладать с непережитыми травмирующими событиями своей жизни. Каждый из этих способов позволяет человеку защититься от непереносимых травматических переживаний, но в свою очередь […]

Что такое травма? Часть 2

Какие же события оставят глубокий травматический след, а какие будут благополучно прожиты и останутся позади, как рядовые события жизни, не влияющие на ее качество? Давайте проиллюстрируем вышесказанное с помощью немного утрированного примера. ТРАВМЫ – НЕТ?  Предположим, на человека напал в лесу медведь. Ситуация, напрямую угрожающая жизни, то есть потенциально травматическая. Допустим, человек был весьма подготовленный, […]

Что такое травма? Часть 1

Что такое психологическая травма?  Слово «травма» все больше входит в наш повседневный, бытовой лексикон. Все больше клиентов, приходя к нам в кабинет, говорят, что причиной их визита является травма. «Травмирующим» может быть названо что угодно: и стрессовый, напряженный день на работе; и сложный, полный эмоционального накала разговор с супругом; и переживание фрустрации, когда наши ожидания […]

Обиды нет

Обиды – нет? На семинаре Мерилин Мюррей очень подробно разбиралось явление, называемое «обидой». Обида – одно из повседневных проявлений так называемой «рентной установки». Что это такое? В общем виде рентная установка формулируется примерно следующим образом: «У меня есть особые права, потому что…» Причиной может быть что угодно, начиная с детской эгоцентрической позиции (Я особенный, уникальный, […]

Уставшая мама. Подслушанный разговор

Жду электричку и вдруг слышу дикий рев с другой стороны платформы. Инстинктивно смотрю, кто там. Молодая женщина тащит за руку мальчика трех лет. С плачем, криками и уговорами они приближаются к лавочке и останавливаются рядом со мной – невольной свидетельницей разговора. Малыш затих, уселся и стал ждать «ту-ту». Мамочка же, поймав тишину, начала свой длинный […]

Кто поможет психотерапевту?

В работе психолога-консультанта и психотерапевта частенько наступает момент, когда необходима профессиональная помощь и поддержка. Выделим два аспекта, на которых фокусируется поддержка: — Как работать с клиентом? В фокусе внимания — терапевтический процесс, потребности, интересы клиента. — Что происходит с терапевтом? В фокусе внимания — личность психолога: переживания, потребности, интересы, мотивы, запросы. В первом случае предлагаются […]

Критерий 9. Личное и профессиональное

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий девятый. Разделение профессионального и личного. В отношниях людей с профессиональной деятельностью можно наблюдать две крайности. Одна — объективация, когда человек представляет собой заменимый винтик, механизм, работающий независимо от состояний своего внутреннего мира и предъявляющий вовне лишь необходимый по должностной инструкции функционал. Другая крайность — когда вместо работы люди […]

Критерий 8. Конструктивная обратная связь

Кто МОЖЕТ быть участником сообщества МПЛ12? Критерий восьмой. Конструктивная обратная связь. В реалиях нашего социума одним из форматов общения является критика. Даже, можно сказать, необходимым компонентом взаимоотношений, деловых и личных. Критика подается, как блюдо невкусное, но полезное; как показатель искренности и особого расположения к вам собеседника, и даже — как забота: «Я же добра тебе […]

Критерий 7. Опыт работы

Кто МОЖЕТ быть членом профсообщества МПЛ12? Критерий седьмой. Активная работа в качестве психолога-консультанта и/или ведущего психологических групп. «Не менее 15 сессий за 3 месяца и/или равноценное участие в групповых психологических процессах  в качестве ведущего» Я знаю много психологов, отучившихся и не по одному разу, с сертификатами и дипломами… С реальными людьми они имели дело в […]

Критерий 6. Профессионализм и повышение квалификации

Кто МОЖЕТ быть членом профсообщества МПЛ12? Критерий шестой. Профессионализм и повышение квалификации. «Обеспечивается регулярной супервизией, обучением (повышение квалификации не реже 1 раза в год), а также обязательной интервизией (и/или посещением группы поддержки) внутри сообщества раз в месяц». Тренинги навыков, супервизии, повышение квалификации и группы поддержки, как и личная психотерапия, не гарантируют профессионализма психологу. Тем не […]

Критерий 5. Взрослость, субъектность

Кто МОЖЕТ быть участником сообщества МПЛ12? Критерий пятый. Взрослость, субъектность. Какого человека можно считать взрослым? О взрослости и зрелости пишут многие авторы: Э. Эриксон, А. Маслоу, Г. Олпорт; Б. Ананьев, В. Слободчиков, Е. Сапогова и т. д. Возрастные психологи выделяют взрослость и зрелость в отдельный этап жизни. *** В. И. Слободчиков и Г. А. Цукерман […]

Критерий 4. Согласованность целей и ценностей

Критерий четвертый. Согласованность целей и ценностей. «Все проекты внутри МПЛ должны отвечать интересам МПЛ, соответствовать ее целям, ценностям и миссии. То, что несопоставимо, противоречит миссии и ценностям МПЛ, либо идет вразрез с текущими потребностями и задачами сообщества, — реализуется за пределами МПЛ». Сообщество, в отличие от формальной организации и стихийной тусовки, — это объединение людей, […]

Критерий 4. Вклад в профсообщество

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий четвертый. Вклад в сообщество. «Каждый член сообщества вносит посильный вклад в развитие и/или поддержание сообщества, выбирая себе зону ответственности и развивая ее с использованием своих или привлеченных ресурсов». Я сейчас зачитываюсь книгами Пратчетта. Удивительный автор! Не часто встречаю я, чтоб так легко и весело, глубоко и уважительно, и […]

Критерий 3. Полимодальность в работе

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий третий. Полимодальность в работе. «Психологи сообщества МПЛ12 должны иметь в активном рабочем доступе не менее 3-х направлений и использовать их в работе». Одно направление — это может и хорошо, если в этом направлении человек углубляется и развивается лет 10. Однако, при такой узкой направленности есть опасность иллюзии, что […]

Критерий 2. Психическое здоровье

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий второй. Психическое здоровье. «Обязательная личная терапия для консультантов минимум один раз в месяц» Психическое здоровье — по определению Всемирной организации здравоохранения, это «состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего […]

Критерий 1. Работа в поле психологии

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? В процессе переходного периода в МПЛ и выделения профсообщества из пестрого многоголосия психологов начинающих, продолжающих и конченных=), на территории МПЛ обретающихся, я много раз озвучивала свое понимание критериев проходимости в вышеупомянутое сообщество. Вообще для меня критерии — это хорошо. Это понимание, к чему стремиться и на что ориентироваться в […]

Что такое МПЛ?

Учебно-консультативный психологический центр. Да? МПЛ — это особое пространство — пространство психологии. Да? А еще МПЛ — это ЛЮДИ! — Клиенты, которые обращаются за психологической помощью; они ходят на индивидуальные консультации, терапевтические группы, тренинги — чтобы что-то узнать, чему-то научиться, что-то изменить. В конечном итоге — для улучшения своей жизни, повышения ее качества. Психологи и […]

10 фраз, после которых стоит менять терапевта

В последнее время все чаще подруги и клиентки делятся со мной негативным опытом работы с психологами.  Не всегда человек, находящийся с сложной жизненной ситуации может сам оценить, насколько профессионально работает психолог, так как как раз в такой ситуации критичность снижена, границы легко нарушить, человек становится более уязвим. Многие ощущают себя дискомфортно на приеме,   но не […]

Помощь уставшим родителям (на примере родителей детей с аутизмом)

Ощущение огромной усталости, недостатка или полной нехватки сил – самое частое признание, которое мне приходится слышать от родителей маленьких детей и от всех родителей детей с аутизмом. Родители подростков нередко признаются в том же – усталость, внутреннее опустошение, бессилие. От чего? Ответы одни и те же: «не понимаю, как ему(ей) объяснить… как приучить… научить… заставить…». […]

Как поверить в себя и начать действовать

Личный опыт «Если вы думаете или верите, что на что-то способны, начните делать это. В действии – волшебство, добродетель и сила» Гёте Мечты, идеи, планы, цели, задачи — это всё начинания, которые направлены целиком в будущее.   Мечта – это не просто фантазия, это вера, это внутренний маячок, это движущая сила жизни. Когда идея полностью захватывает, […]

Куда ушли все силы и радость и Как их вернуть? Практическое руководство по обращению с ресурсами

Невозможно себя заставить делать то, что нужно. Нет сил на важные дела. И даже на бытовые. Нет желания делать то, что раньше приносило удовольствие. Как будто вы разучились веселиться и радоваться. Жизнь кажется бесцветной и бессмысленной. Аккумулятор в телефоне почти разряжен и подает отчаянные сигналы… Стрелка на приборной панели автомобиля показывает, что бензобак почти пуст… […]

10 секретов защиты от стресса на собеседовании

Секреты от психологов Московской психологической лаборатории 12, Олега Бунова и Юлии Зотовой. Собеседование, презентация себя, для многих из нас эти понятия сопровождаются мощнейшим стрессом, в такие моменты часто даже сильные опытные специалисты забывают о своих достижениях и выглядят как беспомощные дети. Как правило, в стрессовой ситуации у человека срабатывает один из трех базовых сценариев: бежать, […]

«Из зоны некомфорта – в точку невозврата»

«Чтобы чего-то достичь…» «Для того чтобы перед тобой открылись новые возможности…» «Если необходимо преуспеть…» «Для развития интеллекта и достижения достойного уровня мозговой деятельности…» Помните, каково обычно продолжение всех этих фраз? Ну, конечно! «… нужно выйти из зоны комфорта». Мы все это слышали. И что же? Что происходит, к примеру, с нашими детьми? У них-то вообще […]

Дипломная работа Каразеева Игоря «Процессуальный и интегративно-соматический подход в работе с психосоматикой»

Содержание Введение Глава 1     Направления и теоретические основы процессуальной психологии и интегративно-соматического подхода. Возможности использования процессуального и интегративно-соматического подходов в работе с психосоматикой 1.1     Направления, теоретические основы и ограничения процессуальной психологии 1.2     Направления, теоретические основы и ограничения интегративно-соматического подхода 1.3     Психосоматика 1.4     Возможности использования процессуального и интегративно-соматического подходов в работе с психосоматикой Глава 2     Применение […]

Курсовая работа «Экзистенциальная психотерапия»

Наверное, многие люди задумываются о таких вещах, как смысл жизни, свобода и ответственность, одиночество и смерть… Кто-то чаще и глубже, кто-то меньше и реже – по-разному в разные периоды жизни. Я не была и не стала исключением – сначала размышляла с очень детской конкретной точки зрения, потом с идеалистической и максималистической юношеских. Приходила к каким-то […]

Дипломная работа Арчагова Александра

Содержание Введение. 3 Глава 1  Направления и теоретические основы процессуальной психологии и телесно-ориентированной терапии. Возможности использования методов телесно-ориентированной терапии в рамках процессуального подхода. 7 1.1 Направления теоретические основы и ограничения процессуальной психологии  7 1.2 Направления, теоретические основы и ограничения телесно-ориентированной терапии (бодинамики) 18 1.3 Возможности использования методов телесно-ориентированной терапии в рамках процессуального подхода. 54 Глава […]

Курсовая работа по гештальт-терапии

Краткий обзор психологических школ, проведенный на втором семинаре консультантского курса, выявил два направления, которые вызвали мой интерес в первую очередь. Первый из них когнитивный метод, который на данном этапе моего развития видится как набор работающих поведенческих техник, позволяющих  быстро и эффективно помочь клиенту справиться с беспокоящими привычками и поведением. Второй подход – это гештальт-терапия, о […]

Курсовой проект «Гештальт-консультирование»

«Хороший терапевт не тот, от которого клиенты не хотят уходить, а тот, от которого они уходят изменившимися в лучшую сторону». Мне, как математику, удобнее и легче рассматривать гештальт-терапию по частям, разложив на составляющие, причем воспринимала я это направление тоже по частям. То, что поняла и приняла, будет основой в моей работе с клиентами. 1. Целостное […]

Отчёт о групповой супервизии

Психологический портрет клиентки Н. Молодая женщина (около 26 лет).  Движения энергичные, темп речи  довольно быстрый, голос громкий. Рост средний. Диагностика по психотипу. Уровень энергии: много энергии (АЖП). Локус внимания: экстравертированный (в процессе консультации клиентка активно реагирует  на внешние оценки и суждения). Базовая ориентация: ориентирована на отношения.  Запрос связан с прояснением личных отношений с мужчинами. Следовательно, […]

«Парадигма развития. Теория привязанности и взросления Гордона Ньюфелда на российской почве»

Автор:  Свитова Елена За основу взяты материалы статей Ольги Писарик. СОДЕРЖАНИЕ 1.     Введение. Откуда возникла теория привязанности? (стр. 2) 2.     Психологическое взросление (стр. 8) 3.     Привязанность и чувства (стр. 13) 4.     Особенности применения теории привязанности в России (стр. 15) 5.     Привязанность и детский сад (стр. 20) 6.     Замещающие привязанности: разрушительная тенденция или фантом? (стр. 23) […]

Разбор консультации. Детско-родительские отношения

Это нельзя назвать консультацией в прямом смысле слова, но, тем не менее, я к этому процессу относилась как к работе, а не как к дружескому трепу и занимала профессиональную позицию, т.е. была в роли консультанта, а не подруги и т.д. Я заехала в гости к своему старому другу. Он был дома один, мы очень хорошо […]

«Идея нахожусь?»

Перед началом учёбы я сказала коллеге: нахожусь, мол, в поисках мировоззрения и надеюсь, что это продлится долго. Была собой довольна, мне казалось, что это круто: быть в поиске, не взгромождать себе на ногу догму — ходить без грузика, — быть свободной от религиозной и любой другой концептуальной привязанности. Быть аутентичной. Позволять картине мира временами меняться, […]

Программа второго семестра обучения «Технология психологического консультирования»

Теоретическая часть посвящена технологии ведения консультативного процесса, психодиагностике в консультировании и освоению  профессиональных навыков консультантом. Практическая часть позволяет получить рефлексию профессиональной позиции в малой группе и супервизию собственной профессиональной деятельности. «Консультативный процесс». Из каких этапов состоит консультирование как процесс. Как консультант выстраивает свою работу, с чего он начинает. Здесь мы знакомим с понятиями «жалоба», «запрос», […]

Программа первого семестра обучения «Основы психологического консультирования»

Теоретическая часть направлена на формирование у консультанта представления о том, что такое психологическое консультирование, на развитие профессиональной идентичности, изучение основных методологических подходов и овладение  базовыми    профессиональными навыками. Практическая часть предоставляет возможность собственного клиентского опыта и групповой работы под руководством опытного консультанта. «Введение в профессию»: что отличает консультирование от терапии, кто такой консультант,  какова цель […]

Часть 5. Всё дело в папе: Взросление и самореализация.

Еще одна значимая тема в нашей работе. Способность действовать, предъявлять себя, рисковать, творить новое, жить свою жизнь и идти своим путем. Реализация себя как профессионала, родителя, супруга… В том числе – взросление, без которого немыслимо развертывание нашего уникального жизненного потенциала. Почему именно папа влияет на эту область? Давайте представим: для младенца мама – это целый […]

Часть 4. Всё дело в папе: Неуверенность в себе.

3. Неуверенность в себе. Если функция мамы «питательная», обеспечивающая и заботящаяся, то папа дает нам чувство защищенности и надежности, укорененности и безопасности. Это ощущается буквально как поддержка за спиной. Когда мы, по разным причинам, не получаем эту поддержку, мы оказываемся незащищенными перед большим, сложным и довольно опасным миром. И не только без защиты, но и […]

Часть 3. Всё дело в папе: Кто Я? Принятие себя.

2. Тема идентичности, или Принятие себя. Идентичность – как я отвечаю сам себе на вопрос: «кто Я?». Это «человеческое в человеке», важное для его самоощущения в этом мире. Проблемы в этой области – отсутствие целостного образа своего «Я»; внутриличностные конфликты, неприятие, «нелюбовь к себе»; страх перед некоторыми аспектами собственной души, вплоть до полного подавления, изгнания […]

Часть 2. Всё дело в папе: Отношения.

Теперь – коротко о главном. И на этот раз я буду освещать темы по мере их актуальности и частоты предъявления клиентами в консультировании. Опять же, опираясь на свой опыт и ощущение. У каждого из нас, психологов-практиков, своя статистика, свой конек в работе, свои клиенты. 1.Тема Отношений. Безусловный лидер. Поскольку первый опыт значимых отношений с Мужчиной […]

Часть 1. Всё дело в папе: Начало.

Курс с таким названием стартовал в МПЛ12. Поскольку тема очень актуальная и насущная для меня и в профессиональном, и в личностном плане, буду публиковать здесь выжимку из теории вопроса. За технической составляющей — методами работы с проблематикой — милости прошу коллег на занятия курса. Если тема лично значимая и горячая — так же милости прошу […]

Работа с истероидным типом при шоковой травме

При написании заметок о своем видении истероидности меня посещала мысль поделиться своим личным опытом в проработке травмы. Однако объем пережитого явно требует отдельной статьи. Вот она. Здесь я буду пошагово описывать происходившие со мной процессы, чувства, техники, использованные в работе со мной, а также состояния на момент сессии и после нее. Всё это мой уникальный […]

Психотерапия в картинках

В этом тексте я попытался с помощью иллюстраций рассказать о том, как может происходить процесс терапии. Сразу оговорюсь, что здесь приведены далеко не все методы и направления психотерапии. Их невероятное количество! В рассказе ниже я остановился на тех методах, с которыми лучше всего знаком лично, а именно: Процессуальная терапия, Бодинамический подход и Сказкотерапия. Что ж […]

Профессиональные роли психолога-консультанта

Эта статья является продолжением серии статей о профессии психолога-консультанта. Здесь мы поговорим о том, какие профессиональные роли может занимать психолог, и какие у каждой из этих ролей есть ограничения. Напоминаю, что эта статья основана на материалах семинара Юлии Зотовой и Армана Бекенова по подготовке психологов консультантов 1 семестра в МПЛ12. Кроме того (да простят меня […]

Список нарушений границ в психотерапии

(составлен Boston Associates to Stop Treatment Abuse (Бостонская Организация по прекращению злоупотреблений в терапии («BASTA!»)) ТЕКСТ ЦИТАТЫ: Рабочие моменты — Психотерапевт предложил мне бесплатные сессии или снизил стоимость сессий в качестве одолжения мне — Поскольку он снизил стоимость, он ожидает, что я буду приносить для него еду на сессии или предоставлять какие-то другие услуги в […]

Поиск причины проблемы или почему психологи-археологи неэффективны

Существует иллюзия о том, что для решения проблемы необходимо сначала докопаться до ее корней. Психолог с такой установкой напоминает археолога, раскапывающего прошлое клиента. Преодолевая слои мезозоя и палеозоя, он приближается к причине возникновения проблемы. И он ее находит, очень часто где-то в детском возрасте. Прежде чем доказывать бесперспективность такого занятия, попробую присоединиться к этой точке […]

Особенности психологического консультирования: ответственность, полярности, парадоксы и профессионализм

Эта статья об особенностях психологического консультирования, его полярностях, парадоксах, о том, как разделяется ответственность между консультантом и клиентом и какие профессиональные роли может занимать консультант в процессе работы. Эта статья по старой доброй традиции основана на материалах семинара Юлии Зотовой и Армана Бекенова по подготовке психологов консультантов 1 семестра в МПЛ12. Для удобства я ставлю […]

Детский энурез – причины и пути помощи

В этой статье я опишу свои наблюдения и выводы по поводу психологической работы с нарушениями мочеиспускания и энурезом у детей. Мне бы хотелось, чтобы представленными наблюдениями и выводами могли воспользоваться как специалисты-психологи, так и родители. Также можно отметить, что психологическое консультирование эффективно не только в случае поставленного диагноза «энурез», но и в случае психосоматических нарушений […]

Эклектика в психотерапии. Плюсы и минусы.

В мире насчитывается несколько признанных «школ» психологии и психотерапии (психоаналитическая, гештальт, трансперсональная, системная, гуманистическая и т.д.). Каждая из них основана на теории личности, которая объясняет, как устроена психика человека, как она развивается. Какие варианты ее функционирования являются здоровыми, а какие считать патологией, что, как и почему влияет на психику. Часто школа содержит еще и моральные […]

Что такое групповая психотерапия?

Одной из форм работы психолога является психотерапевтическая группа. Мы — Летучева Мария и Лесман Артем — являемся ведущими такой группы «Искусство быть вместе», посвященной взаимоотношениям в паре. Об особенностях этой формы психологической помощи мы хотели бы рассказать. Когда нужна помощь… Есть области жизни, которые мы тщательно оберегаем от окружающих. Тема «мужско-женских отношений» – одна из […]

Точки воздействия

Хочу написать о самом важном в психологии – о «точках воздействиях»: о том, откуда мы воздействуем на мир, других людей; о том, что стоит за нашими словами; о том, почему одна и та же фраза может иметь разное воздействие и приводить к разным последствиям. Об этих «точках» я узнал из обучающих семинаров Юли Зотовой и […]

Территория психологического консультирования

Эта статья о том: кто же такой психолог консультант, где границы его профессионального поля, и чем его профессиональное мировоззрение и деятельность отличается от деятельности людей из других сообществ? Прежде всего, хочу сказать, что эта статья основана на материалах семинара Юлии Зотовой и Армана Бекенова по подготовке психологов консультантов 1 семестра в МПЛ12. Кроме того (да […]

Ролевой репертуар психолога-консультанта

Роль в социальной психологии трактуется как набор норм, предписывающих, как должны вести себя люди в данной социальной позиции. Соответственно роль психолога-консультанта существенно влияет на процесс консультирования, определяя стиль и методы работы, используемые техники, особенности терапевтического взаимодействия с клиентом, а в конечном счете – эффективность встречи. На данный момент не существует полного и структурированного описания ролевого репертуара […]

Работа психолога-консультанта с психосоматическим запросом

План работы с психосоматическим запросом, разработанный во время обучающего семинара Зотовой Юлии по психосоматике. 1. Встреча, установление контакта. 2. Жалобы клиента (с чем пришел). 3. Оценка личности клиента (по содержанию жалоб и невербалике): Прогноз (первичный) эффективности консультации — характер заболевания (хроническое или острое), психологический статус, отношение к заболеванию (страх или ипохондрия), верит ли в психосоматический […]

Психологические причины заболеваний и психотерапия психосоматических расстройств

Мы привыкли относиться к своим болячкам как к чему-то плохому, чуждому, враждебному. Это естественно, ведь любое заболевание ограничивает наши возможности, мешает осуществлению планов, причиняет дискомфорт и страдания, угрожает самому нашему существованию — словом, так или иначе портит жизнь. Психосоматика – область психологии, занимающаяся исследованием психологических причин наших недугов – предлагает посмотреть на симптомы и болезни […]

Причины возникновения и развития патологического сомнения

Начало — Патологические сомнения Патологическое сомнение чаще всего рассматривается как симптом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). А причины ОКР до сих пор достоверно неизвестны. По какой-то непонятной мне причине (может, чсв…) в разных источниках почему-то настаивают на своей гипотезе, так будто это доказанная причина. Хотя гипотез существует несколько, и ни одной доказанной. Кто-то пишет о мнительном, тревожном […]

Патологические сомнения

Сомнения патологические — тяжелые, тревожные переживания нравственно-этического и ипохондрического содержания, лишенные реальных оснований и не соответствующие возможной неприятности или беде. Патологические сомнения чаще всего наблюдаются при психастении и других психических заболеваниях. В отличие от бреда и сверхценных идей могут быть устранены с помощью психотерапии. Такое определение легче всего найти в интернете. Патологическое сомнение – это […]

О «Мужском клубе»

Мужской клуб, в том смысле, в котором он будет пониматься в данном тексте – это определённая форма групповой работы. Главная особенность этой групповой работы в том, что присутствующие на ней – исключительно мужчины. И присутствуют они с определённой и конкретной для каждого целью. Но об этом позже. Предыстория Когда-то я совместно с Григорием Хлюстовым обсуждал […]

Метафорическая гипносказка для психологов-консультантов, отражающая процесс работы с клиентом при наличии выраженной больной части

Зайчик-Тигр и Странник Однажды по лесу гулял странник, которого все считали весьма мудрым и знающим, как все устроено в этом мире. Он гулял и вдруг увидел маленького Зайчика, несущего перед собой огромную картонную декорацию из детского спектакля, изображающую Тигра. Глаза Зайчика то светились счастьем, то темнели страхом, то затуманивались грустью, то, когда он смотрел на […]

Конспект лекции по карьере психолога-консультанта

РАЗДЕЛ 1. Рынок психологических услуг в Москве. Рынок психологических услуг в Москве. Какой он? Где я и кто все эти люди? Мнения людей по этому поводу расходятся. Некоторые считают, что он вообще только-только родился, или даже еще не родился. Некоторые считают, что он хорошо и сильно развивается, но, как правило, эти люди сами клиентов не […]

Как помочь тем, кто оказывает помощь?

В последнее время в нашу с вами реальность входят многочисленные ситуации, когда мы, сознательно или вынужденно, включаемся в оказание помощи тем, кто попал в беду. Потерявшиеся дети, горящие деревни, террористические акты… А еще — более или менее серьезные стрессовые ситуации, которые происходят просто по жизни, с нами, нашими друзьями, коллегами, детьми… на улице (покусала собака), […]

Словарь чувств

1.​ агрессия 2.​ азарт 3.​ алчность 4.​ амбициозность 5.​ антипатия 6.​ апатия 7.​ безжалостность 8.​ беззаботность 9.​ беззащитность 10.​ безмятежность 11.​ безнадежность 12.​ безопасность 13.​ безразличие 14.​ безрассудность 15.​ безучастность 16.​ безысходность 17.​ беспокойство 18.​ беспомощность 19.​ беспощадность 20.​ бессилие 21.​ бесцеремонность 22.​ бесшабашность 23.​ бешенство 24.​ благоговение 25.​ благодарность 26.​ благодать 27.​ благополучие 28.​ […]

Что мешает сделать выбор?

Если рассматривать тему выбора в широком смысле, то можно заметить, что в каждый момент времени мы выбираем из огромного количества вариантов: Что делать? О чем думать? Что чувствовать? Наверняка Вы замечали, что одно и то же воздействие может вызывать разные реакции. Ударившись дома, Вы можете слегка вскрикнуть, на улице Ваша реакция будет более сдержанной или, […]

Процесс выбора в психологическом консультировании

В теории принятия решений, выбор является составной частью сложного когнитивного процесса поиска и принятия решения. Выбор возникает в тот момент, когда появляются хотя бы два альтернативных варианта удовлетворения потребности. На практике, провести четкую границу между процессами «поиск решения» и «выбор» очень сложно, так как даже одного варианта решения оказывается достаточно, чтобы запустить процесс выбора. Пока […]

Защитное поведение в ситуации выбора

Необходимость делать выбор может вызывать сильное чувство тревоги, которое в свою очередь провоцирует различные формы защитного поведения и избегания выбора. Виды защитного поведения в ситуации выбора Компенсация Попытки справиться с чувством вины за несделанный выбор ведут к тому, что энергия направляется в другие области. Это можно заметить по появлению новых видов деятельности, в которых раньше […]

Два подхода к свободе выбора

В ситуации выбора мы часто сталкиваемся с факторами, ограничивающими нашу свободу. Это могут быть внутренние барьеры или ограничения внешней среды, которые не поддаются изменениям и затрудняют процесс выбора. Ожидания окружающих, социальные нормы, конфликт ценностей и ряд других факторов существенным образом влияют на восприятие нашей свободы. На психологической консультации, ключевое значение имеет не «существует ли свобода […]

Женщина и офис

Офис – традиционно мужская территория, карьера и бизнес – традиционно мужская деятельность и страсть. Если глубоко смотреть в традиционное разделение социальных функций между полами, то женщина всякий раз, просто выходя из дома, погружается в мужской мир, который выстраивался мужчинами несколько сотен поколений и женщины не имели возможности прямо влиять на этот процесс. Задумайтесь, активно и […]

Три инициации в «женских» сказках

Инициация — частный случай обрядов перехода, которые изучаются в этнографии. Традиционно под инициацией (от лат. initio — посвящение, совершение таинства) понимается, во-первых, переход индивида из одного статуса в другой, в частности, включение в некоторый замкнутый круг лиц (в число полноправных членов племени, в мужской союз, эзотерический культ, круг жрецов, шаманов и т.п.), и, во-вторых, обряд, […]

И пригожие дамы иногда неудачно выглядят

Козьма Прутков. Из неопубликованного. Единожды, отменно пригожая госпожа Брошкина, отставная актриса провинциального театра искусств, имея желание также нарочито разумною дамою прослыть, и личную жизнь через то устроить, куртуазный журнал на пергаменте отпечатанный, для дам и незамужних девиц сугубо предназначенный, читала. Из сия, преизрядно моднаго издания поучение проистекало, что волосы нонче с настойчивой тщательностью выщипывать должно, […]

Жар-птица

Сказка про Чудо Жила-была Ёлочная Игрушка. Правда, единственным признаком этого было крепление с петелькой, за которые игрушки вешают на ветки. Ведь ёлочные игрушки должны своим блеском и красотой нести радость людям, а она была некрасива и прекрасно это понимала. Когда она смотрела на свое отражение, то видела серо-коричневый шершавый шарик неправильной формы с какими-то углами, […]

Сказка про Крошечку-Хаврошечку (продолжение)

Инсайт меня накрыл! Читала я лекции про семейные сюжеты. И набрела на фразу «конфликт между Мамой и Папой интериоризируется в ребёнка». И тут же вспомнила, как страшно ругались моя мама и мой дед (точнее ругался дед, а мама не смела возразить), и как я маленькая всё это слушала. Мне было страшно, я не знала, как […]

Какого цвета злость?

Очень часто в процессе психологического консультирования или тренинга мы вместе с клиентами задаемся вопросом: «Почему мы злимся? Какая бывает злость и что с нею делать»? Оно и понятно: злость — чувство сильное, порой непереносимое и в социуме табуированное. Отсюда и желание — поскорее от него избавиться, «что-то сделать», излечиться от этой напасти раз и навсегда. […]

«Проиграть», чтобы обрести

Говорят, что когда-то суфии путешествовали по миру и вступали друг с другом в споры на философские темы, умножая своё знание и понимание, стремясь к большей Истине. Но если бы они спорили так же, как это делает большинство современных людей, вряд ли их поиски могли увенчаться успехом. В споре мудрецов, — рождается истина; в споре дураков, […]

Родительский невроз, или Как помочь родителю сдохнуть?

Недавно мне прислали статью, которую вы, возможно, уже читали: Как воспитать лентяя?, и спросили моего мнения о вышеизложенном. Делюсь. Ей-богу, толково написано. Очень. Существенное «но» — статья практически целиком построена на негативной мотивации (что по мнению самого написавшего не есть хорошо, когда речь идет о воспитании детей). Я немного развила идею — и в результате насочиняла […]

Смысл Жизни

Смысл жизни условно можно разделить на «космический» и «личный». О «космическом» смысле писать буду мало, так как меня он интересует в меньшей степени. Люди его разделяющие, как правило, не имеют трудностей с вопросом о личном смысле. «Космический» смысл опирается всегда на веру в определённую модель мира. Моделей существует множество – это и вера в фаталистическую […]

Живое и Мёртвое, или Да здравствуют Перемены!

В нашей жизни порой случаются моменты, когда мы ощущаем себя, что называется, «живыми на все сто процентов»… и даже больше! А бывает наоборот, когда нам кажется, что мы как будто немножечко… неживые. Или не немножечко. Или не как будто… Когда все вокруг застыло, кажется, что ничего не происходит, а мы сами существуем и действуем автоматически, […]

Близость и экзистенциальное одиночество

Близость и одиночество вообще у нас рядом живут. И часто мы бежим от близости в одиночество, когда в близости было больно и страшно. Иногда даже не было близости, но было уже так страшно, что проще оказалось сбежать в одиночество. А бывает, что в одиночестве становится так невыносимо, что мы бежим в любую «близость», только бы […]

Прокрастинация

Данную статью я посвящаю понятию Прокрастинации, её возможным причинам и способам ей противостоять. Прокрастинация – для многих из нас это новое слово, хотя, уверен, само понятие для большинства окажется не только близким, но возможно и болезненно родным. Слово произошло от английского Procrastination – что означает откладывание/задержка. В широком смысле оно обозначает состояния и настроения, когда […]

Сказка про Крошечку-Хаврошечку (с разбором)

Жила-была Крошечка-Хаврошечка. Милая и симпатичная девушка. Был у неё только один малюсенький недостаток. Совсем крохотный. Был у неё ма-аленький такой хвостик(она его старательно прятала под платьем). Ну не совсем так чтоб маленький. Ну, если честно сказать даже очень большой. Ну а совсем по правде — огромный хвост, на другом конце которого был огромный чёрный дракон. […]

Не навреди или не делай

Порой «Не навреди» сначала переходит в «Не помогай не разобравшись», потом в «Не спеши действовать, а вдруг навредишь?», далее в «Не делай, а то хуже будет» и наконец просто в «Вообще ни хрена не делай». Действительно, что может сделать один человек? Для меня эти метаморфозы произошли, когда грянула перестройка — очень хорошо я запомнила почему-то […]

Про уверенность

Один из наиболее часто встречающихся запросов в моей работе психолога — «Хочу повысить уверенность в себе. Мне не хватает уверенности». При этом подразумевается, что уверенность — это некое особое внутреннее состояние, которое либо есть, либо его нет. Когда оно есть — здорово, любые дела делаются на ура, успех обеспечен, в душе радость и комфорт. Когда […]

Почему мы становимся родителями, или Немного о мотивации

Дорогие будущие родители, а так же те, кто в ближайшее время не планирует. Хочу пригласить вас совместно подумать вот над чем. Одни говорят вам: «Надо рожать!» Другие — убежденные «чайлдфри». Третьи рассуждают о демографическом кризисе. Да бог с ними — сами-то мы почему собственно хотим становиться родителями (ну или не очень хотим, но все же […]

4 требования при работе с травмой

Мне очень нравится сопоставлять труды Карлоса Кастанеды с известными мне психологическими закономерностями и личным опытом. С каждым годом я обнаруживаю всё больше новых параллелей. Сейчас множество психологов черпают из его трудов знания (например, Арни и Эми Минделлы), многие исследователи и практики занимаются осмыслением его наследия. Видится мне, что далеко ещё не все тайны Кастанеды изучены […]

Техника выбора из нескольких вариантов

Суть техники заключается в том, что Вы по очереди проживаете каждый из возможных вариантов и внимательно исследуете свои реакции. Данная техника направлена на исследование эмоциональной сферы и идеально подходит в ситуациях, когда вопрос выбора стоит уже длительное время, возможные варианты давно обдуманы, но принять решение по-прежнему сложно. Первый этап. Фиксируем возможные варианты Подумайте о тех […]

Чем заканчиваются конфликты в паре

В этой статье мы предлагаем разобраться с тем, что такое конфликт, как перестать его бояться, оставить попытки его избежать и в результате извлечь из него максимальную выгоду для себя лично и для пары в целом. В первую очередь предлагаем раз и на всегда сменить парадигму «конфликт — это то, что отдаляет меня от моих близких» […]

Чем опасна вечная молодость

Опубликовано в газете Московский Комсомолец Ты и Я ЧЕМ ОПАСНА ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ И стоит ли будить спящих красавиц? Мечта человечества о вечной молодости почти что сбылась. Правда, пока в отдельно взятых случаях, но все же. Мы уже лет 40 наблюдаем на эстраде одни и те же персоны, которые с годами становятся только симпатичнее и сексуальнее. […]

Расставаться — или развиваться?

Время от времени на семейной консультации от пар, оказавшихся в кризисе, звучит вопрос: «Когда что-то не устраивает, как понять: это временный кризис – или начало конца?» Кризисы – случаются. Как у каждого из нас в жизни, так и в жизни пары, семьи. И это – замечательно! Потому что кризис – это возможность изменить отношения к […]

Проблемы партнёра: поддерживать или спасать?

Известный семейный психотерапевт Вирджиния Сатир пишет: «Многие пары испытывают иллюзию, что все будет получаться само собой, лишь от того, что они любят друг друга. Я должна заметить, что ни одни здоровые взаимоотношения не обходятся без сложностей и боли. Среди путей решения этих проблем можно наметить три основных. Первый связан с нашими представлениями о других людях. Необходимо […]

Препятствия гармоничного завершения отношений

Я хочу написать о гармоничном завершении отношений, точнее не о том, как это делать (об этом хорошо написано у Павла Зыгмантовича), а о тех препятствиях, которые мы можем встретить во время этого процесса. И представлю я это в виде упорядоченной классификации. Полноценно родилась эта классификация не так давно на одном из обучающих семинаров Юли Зотовой […]

Почему мы ревнуем?

Почему мы ревнуем? Очень многозначное явление — ревность. О ней написаны романы, популярные статьи и научные исследования, о ней поют, говорят с подругами и плачут наедине с собой… Считается, что ревность связана с любовью, но как? — вот в чем вопрос. Всегда ли напрямую «ревнует – значит любит»? С одной стороны, ревность — естественное чувство. […]

Любовь и Близость

Начну с близости — это более понятное явление в нашей жизни, по крайней мере, для меня. Близость — это ощущение близкого контакта двух людей. Что такое контакт в области отношений и взаимодействия людей — можно тоже долго разбирать, но я ограничусь таким коротким определением: контакт — это чувство присутствия другого человека в моей жизни. Тот […]

Конфликты в паре: что делать?

ТИПОЛОГИЯ КОНФЛИКТОВ В ПАРЕ (взято с тренинга Юлии Зотовой и Олега Суса «Дела семейные») На мой взгляд, ценнейшая информация и один из наиболее полезных тренингов, случившихся в моей жизни. Итак, типология конфликтов в паре (по степени уменьшения серьезности) — и что с ними делать. 1. Неблаговидный поступок. Наиболее тяжелый тип конфликта. Ситуация, которая в корне […]

Боль от близкого знакомства с самим собой

Когда мы становимся с кем-то достаточно близки, то в общении с ним неизбежно снимаем с себя маски и социальные роли. Он узнаёт постепенно нашу «настоящую сущность», а мы его. Это всегда взаимный процесс. Но сейчас я хочу обратить внимание на то, что происходит со мной. Снимая маски и роли, я сам перед собой тоже оказываюсь […]