Список Внешних и Внутренних ресурсов

22.02.2016/в клиентам, самопомощь и самоподдержка, Статьи /по Илья

ВНЕШНИЕ РЕСУРСЫ	ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ
Семья Отношения Секс Сон Друзья, общение, контакты Гости — звать к себе и идти самим Самореализация Востребованность — я чувствую себя нужным, значимым Сообщества, объединения, поддержка коллег Учеба — освоение нового знания Экспериментировать — освоение новых навыков Социальные связи Социальный статус Материальные ресурсы: деньги, квартира и др. недвижимость, автомобиль, работа, украшения, одежда, обувь, аксессуары, украшения Украсить себя (косметология, парикмахер, массаж, маникюр-педикюр, наряды украшения и т.п.) Баня, сауна, хамам Эстетика — украшать, упорядочивать пространство (дом, сад, офис) Дорога, движение, изменение картинки Путешествия, новые места, виды, новые люди Ехать. Рулить. Езда за рулем и без Автомобиль как личное пространство Прогулки: движение + контакт с собой и с природой Танцы Бег, спорт, плавание Музыка Книги, кино, театр Любимые мультики Вкусная любимая еда, если её есть с наслаждением от каждого кусочка Приготовление пищи Контакты со стихиями: с водой, смотреть на огонь, ощущать дуновение ветра, лежать на земле, на песке, идти босиком по траве, лепить из снега, играть в снежки Творчество, хобби: Рисование, лепка Гончарное, столярное, кузнечное дело Игра на музыкальных инструментах Игра в театре Рукоделие (вязание, валяние, вышивание, шитьё, крафтинг и т.п.) Катание на …(лыжах, санках, велосипеде, сноуборде, сёрфе, квадроцикле и т.п.) Полеты на… (самолете, дельтаплане, воздушном шаре, в аэротрубе и т.п.) Дайвинг Скалолазание Сплав на байдарках Походы и ночевка в палатках Катание на аттракционах Прыжки на батуте Рыбалка Сбор грибов Контакты с животными — гладить, ухаживать, ездить Контакты с растениями — трогать, собирать, выращивать Игры (мафия, карты, квесты, ролевые, настольные) Играть в детские игры Запахи и ароматы: парфюмы, аврома-масла, кофе, свежескошенной травы, осеннего леса, губной помад и.т.д. Тактильные ощущения: трогать прохладное, теплое, мягкое, шершавое, шёлковое. Зарываться пальцами в теплый песок, фасоль, камешки, каштаны. Перебирать крупу. Информация и источники информации Фото, видео, запечатлевшие приятные воспоминания Предметы силы. Магические предметы.	Здоровье — психическое и физическое Ценности Смыслы Предназначение Духовность Вера Знания Опыт Навыки Свойства личности: Воля Эмоциональная стабильность Чувство юмора Душевная теплота Работоспособность Любознательность Внимательность Эмпатия Интуиция Интеллект, логика Устойчивость Жизнерадостность Спокойствие Самоконтроль, терпение Рациональность Чувство принадлежности к своему роду, гордость предками Хорошие воспоминания Пиковые переживания Центрирование, заземление Личные границы Осознанность Рефлексия — что со мной сейчас и что во внешнем мире Контакт с собой и с реальностью Контакт со своим телом Слышать себя Доверие к себе и к миру Контакт со своими чувствами — замечать и признавать свои чувства Готовность к самопознанию и саморазвитию Принятие вызовов жизни Восприятие препятствий как преодолимых Восхищение, любование, удивление Понимание того, что можно дойти до цели Постановка и реализация своих ЦЕЛЕЙ — (это неиссякаемый источник энергии!)

Автор: Любовь Тихомирова

?>