Публикации в Anastasia Aleshina

Зависимость в отношениях. На тебе сошелся клином белый свет

Все мы в той или иной степени нуждаемся в доброжелательном к себе отношении. Находим пару, создаем семью и учимся жить вместе. Мы привязаны к близким, и терять эту связь тяжело. Сама мысль об этом мучительна, но жизнь после расставания не заканчивается. Говорить о зависимых отношениях можно, если один-единственный человек становится «светом в окошке». Ради сохранения […]

Критерий 9. Личное и профессиональное

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий девятый. Разделение профессионального и личного. В отношниях людей с профессиональной деятельностью можно наблюдать две крайности. Одна — объективация, когда человек представляет собой заменимый винтик, механизм, работающий независимо от состояний своего внутреннего мира и предъявляющий вовне лишь необходимый по должностной инструкции функционал. Другая крайность — когда вместо работы люди […]

Критерий 8. Конструктивная обратная связь

Кто МОЖЕТ быть участником сообщества МПЛ12? Критерий восьмой. Конструктивная обратная связь. В реалиях нашего социума одним из форматов общения является критика. Даже, можно сказать, необходимым компонентом взаимоотношений, деловых и личных. Критика подается, как блюдо невкусное, но полезное; как показатель искренности и особого расположения к вам собеседника, и даже — как забота: «Я же добра тебе […]

Критерий 7. Опыт работы

Кто МОЖЕТ быть членом профсообщества МПЛ12? Критерий седьмой. Активная работа в качестве психолога-консультанта и/или ведущего психологических групп. «Не менее 15 сессий за 3 месяца и/или равноценное участие в групповых психологических процессах  в качестве ведущего» Я знаю много психологов, отучившихся и не по одному разу, с сертификатами и дипломами… С реальными людьми они имели дело в […]

Критерий 6. Профессионализм и повышение квалификации

Кто МОЖЕТ быть членом профсообщества МПЛ12? Критерий шестой. Профессионализм и повышение квалификации. «Обеспечивается регулярной супервизией, обучением (повышение квалификации не реже 1 раза в год), а также обязательной интервизией (и/или посещением группы поддержки) внутри сообщества раз в месяц». Тренинги навыков, супервизии, повышение квалификации и группы поддержки, как и личная психотерапия, не гарантируют профессионализма психологу. Тем не […]

Критерий 5. Взрослость, субъектность

Кто МОЖЕТ быть участником сообщества МПЛ12? Критерий пятый. Взрослость, субъектность. Какого человека можно считать взрослым? О взрослости и зрелости пишут многие авторы: Э. Эриксон, А. Маслоу, Г. Олпорт; Б. Ананьев, В. Слободчиков, Е. Сапогова и т. д. Возрастные психологи выделяют взрослость и зрелость в отдельный этап жизни. *** В. И. Слободчиков и Г. А. Цукерман […]

Критерий 4. Согласованность целей и ценностей

Критерий четвертый. Согласованность целей и ценностей. «Все проекты внутри МПЛ должны отвечать интересам МПЛ, соответствовать ее целям, ценностям и миссии. То, что несопоставимо, противоречит миссии и ценностям МПЛ, либо идет вразрез с текущими потребностями и задачами сообщества, — реализуется за пределами МПЛ». Сообщество, в отличие от формальной организации и стихийной тусовки, — это объединение людей, […]

Критерий 4. Вклад в профсообщество

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий четвертый. Вклад в сообщество. «Каждый член сообщества вносит посильный вклад в развитие и/или поддержание сообщества, выбирая себе зону ответственности и развивая ее с использованием своих или привлеченных ресурсов». Я сейчас зачитываюсь книгами Пратчетта. Удивительный автор! Не часто встречаю я, чтоб так легко и весело, глубоко и уважительно, и […]

Критерий 3. Полимодальность в работе

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий третий. Полимодальность в работе. «Психологи сообщества МПЛ12 должны иметь в активном рабочем доступе не менее 3-х направлений и использовать их в работе». Одно направление — это может и хорошо, если в этом направлении человек углубляется и развивается лет 10. Однако, при такой узкой направленности есть опасность иллюзии, что […]

Критерий 2. Психическое здоровье

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? Критерий второй. Психическое здоровье. «Обязательная личная терапия для консультантов минимум один раз в месяц» Психическое здоровье — по определению Всемирной организации здравоохранения, это «состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего […]

Критерий 1. Работа в поле психологии

Кто МОЖЕТ быть участником профсообщества МПЛ12? В процессе переходного периода в МПЛ и выделения профсообщества из пестрого многоголосия психологов начинающих, продолжающих и конченных=), на территории МПЛ обретающихся, я много раз озвучивала свое понимание критериев проходимости в вышеупомянутое сообщество. Вообще для меня критерии — это хорошо. Это понимание, к чему стремиться и на что ориентироваться в […]

Что такое МПЛ?

Учебно-консультативный психологический центр. Да? МПЛ — это особое пространство — пространство психологии. Да? А еще МПЛ — это ЛЮДИ! — Клиенты, которые обращаются за психологической помощью; они ходят на индивидуальные консультации, терапевтические группы, тренинги — чтобы что-то узнать, чему-то научиться, что-то изменить. В конечном итоге — для улучшения своей жизни, повышения ее качества. Психологи и […]

Курсовая работа по гештальт-терапии

Краткий обзор психологических школ, проведенный на втором семинаре консультантского курса, выявил два направления, которые вызвали мой интерес в первую очередь. Первый из них когнитивный метод, который на данном этапе моего развития видится как набор работающих поведенческих техник, позволяющих  быстро и эффективно помочь клиенту справиться с беспокоящими привычками и поведением. Второй подход – это гештальт-терапия, о […]

Программа второго семестра обучения «Технология психологического консультирования»

Теоретическая часть посвящена технологии ведения консультативного процесса, психодиагностике в консультировании и освоению  профессиональных навыков консультантом. Практическая часть позволяет получить рефлексию профессиональной позиции в малой группе и супервизию собственной профессиональной деятельности. «Консультативный процесс». Из каких этапов состоит консультирование как процесс. Как консультант выстраивает свою работу, с чего он начинает. Здесь мы знакомим с понятиями «жалоба», «запрос», […]

Программа первого семестра обучения «Основы психологического консультирования»

Теоретическая часть направлена на формирование у консультанта представления о том, что такое психологическое консультирование, на развитие профессиональной идентичности, изучение основных методологических подходов и овладение  базовыми    профессиональными навыками. Практическая часть предоставляет возможность собственного клиентского опыта и групповой работы под руководством опытного консультанта. «Введение в профессию»: что отличает консультирование от терапии, кто такой консультант,  какова цель […]

Часть 5. Всё дело в папе: Взросление и самореализация.

Еще одна значимая тема в нашей работе. Способность действовать, предъявлять себя, рисковать, творить новое, жить свою жизнь и идти своим путем. Реализация себя как профессионала, родителя, супруга… В том числе – взросление, без которого немыслимо развертывание нашего уникального жизненного потенциала. Почему именно папа влияет на эту область? Давайте представим: для младенца мама – это целый […]

Часть 4. Всё дело в папе: Неуверенность в себе.

3. Неуверенность в себе. Если функция мамы «питательная», обеспечивающая и заботящаяся, то папа дает нам чувство защищенности и надежности, укорененности и безопасности. Это ощущается буквально как поддержка за спиной. Когда мы, по разным причинам, не получаем эту поддержку, мы оказываемся незащищенными перед большим, сложным и довольно опасным миром. И не только без защиты, но и […]

Часть 3. Всё дело в папе: Кто Я? Принятие себя.

2. Тема идентичности, или Принятие себя. Идентичность – как я отвечаю сам себе на вопрос: «кто Я?». Это «человеческое в человеке», важное для его самоощущения в этом мире. Проблемы в этой области – отсутствие целостного образа своего «Я»; внутриличностные конфликты, неприятие, «нелюбовь к себе»; страх перед некоторыми аспектами собственной души, вплоть до полного подавления, изгнания […]

Часть 2. Всё дело в папе: Отношения.

Теперь – коротко о главном. И на этот раз я буду освещать темы по мере их актуальности и частоты предъявления клиентами в консультировании. Опять же, опираясь на свой опыт и ощущение. У каждого из нас, психологов-практиков, своя статистика, свой конек в работе, свои клиенты. 1.Тема Отношений. Безусловный лидер. Поскольку первый опыт значимых отношений с Мужчиной […]

Часть 1. Всё дело в папе: Начало.

Курс с таким названием стартовал в МПЛ12. Поскольку тема очень актуальная и насущная для меня и в профессиональном, и в личностном плане, буду публиковать здесь выжимку из теории вопроса. За технической составляющей — методами работы с проблематикой — милости прошу коллег на занятия курса. Если тема лично значимая и горячая — так же милости прошу […]

Что такое групповая психотерапия?

Одной из форм работы психолога является психотерапевтическая группа. Мы — Летучева Мария и Лесман Артем — являемся ведущими такой группы «Искусство быть вместе», посвященной взаимоотношениям в паре. Об особенностях этой формы психологической помощи мы хотели бы рассказать. Когда нужна помощь… Есть области жизни, которые мы тщательно оберегаем от окружающих. Тема «мужско-женских отношений» – одна из […]

Ролевой репертуар психолога-консультанта

Роль в социальной психологии трактуется как набор норм, предписывающих, как должны вести себя люди в данной социальной позиции. Соответственно, роль психолога-консультанта существенно влияет на процесс консультирования, определяя стиль и методы работы, используемые техники, особенности терапевтического взаимодействия с клиентом, а в конечном счете – эффективность встречи. На данный момент не существует полного и структурированного описания ролевого репертуара […]

Работа психолога-консультанта с психосоматическим запросом

План работы с психосоматическим запросом, разработанный во время обучающего семинара Зотовой Юлии по психосоматике. 1. Встреча, установление контакта. 2. Жалобы клиента (с чем пришел). 3. Оценка личности клиента (по содержанию жалоб и невербалике): Прогноз (первичный) эффективности консультации — характер заболевания (хроническое или острое), психологический статус, отношение к заболеванию (страх или ипохондрия), верит ли в психосоматический […]

Психологические причины заболеваний и психотерапия психосоматических расстройств

Мы привыкли относиться к своим болячкам как к чему-то плохому, чуждому, враждебному. Это естественно, ведь любое заболевание ограничивает наши возможности, мешает осуществлению планов, причиняет дискомфорт и страдания, угрожает самому нашему существованию — словом, так или иначе портит жизнь. Психосоматика – область психологии, занимающаяся исследованием психологических причин наших недугов – предлагает посмотреть на симптомы и болезни […]

Как помочь тем, кто оказывает помощь?

В последнее время в нашу с вами реальность входят многочисленные ситуации, когда мы, сознательно или вынужденно, включаемся в оказание помощи тем, кто попал в беду. Потерявшиеся дети, горящие деревни, террористические акты… А еще — более или менее серьезные стрессовые ситуации, которые происходят просто по жизни, с нами, нашими друзьями, коллегами, детьми… на улице (покусала собака), […]

Какого цвета злость?

Очень часто в процессе психологического консультирования или тренинга мы вместе с клиентами задаемся вопросом: «Почему мы злимся? Какая бывает злость и что с нею делать»? Оно и понятно: злость — чувство сильное, порой непереносимое и в социуме табуированное. Отсюда и желание — поскорее от него избавиться, «что-то сделать», излечиться от этой напасти раз и навсегда. […]

Родительский невроз, или Как помочь родителю сдохнуть?

Недавно мне прислали статью, которую вы, возможно, уже читали: Как воспитать лентяя?, и спросили моего мнения о вышеизложенном. Делюсь. Ей-богу, толково написано. Очень. Существенное «но» — статья практически целиком построена на негативной мотивации (что по мнению самого написавшего не есть хорошо, когда речь идет о воспитании детей). Я немного развила идею — и в результате насочиняла […]

Живое и Мёртвое, или Да здравствуют Перемены!

В нашей жизни порой случаются моменты, когда мы ощущаем себя, что называется, «живыми на все сто процентов»… и даже больше! А бывает наоборот, когда нам кажется, что мы как будто немножечко… неживые. Или не немножечко. Или не как будто… Когда все вокруг застыло, кажется, что ничего не происходит, а мы сами существуем и действуем автоматически, […]

Прокрастинация

Данную статью я посвящаю понятию Прокрастинации, её возможным причинам и способам ей противостоять. Прокрастинация – для многих из нас это новое слово, хотя, уверен, само понятие для большинства окажется не только близким, но возможно и болезненно родным. Слово произошло от английского Procrastination – что означает откладывание/задержка. В широком смысле оно обозначает состояния и настроения, когда […]

Не навреди или не делай

Порой «Не навреди» сначала переходит в «Не помогай не разобравшись», потом в «Не спеши действовать, а вдруг навредишь?», далее в «Не делай, а то хуже будет» и наконец просто в «Вообще ни хрена не делай». Действительно, что может сделать один человек? Для меня эти метаморфозы произошли, когда грянула перестройка — очень хорошо я запомнила почему-то […]

Про уверенность

Один из наиболее часто встречающихся запросов в моей работе психолога — «Хочу повысить уверенность в себе. Мне не хватает уверенности». При этом подразумевается, что уверенность — это некое особое внутреннее состояние, которое либо есть, либо его нет. Когда оно есть — здорово, любые дела делаются на ура, успех обеспечен, в душе радость и комфорт. Когда […]

Почему мы становимся родителями, или Немного о мотивации

Дорогие будущие родители, а так же те, кто в ближайшее время не планирует. Хочу пригласить вас совместно подумать вот над чем. Одни говорят вам: «Надо рожать!» Другие — убежденные «чайлдфри». Третьи рассуждают о демографическом кризисе. Да бог с ними — сами-то мы почему собственно хотим становиться родителями (ну или не очень хотим, но все же […]

Чем заканчиваются конфликты в паре

В этой статье мы предлагаем разобраться с тем, что такое конфликт, как перестать его бояться, оставить попытки его избежать и в результате извлечь из него максимальную выгоду для себя лично и для пары в целом. В первую очередь предлагаем раз и на всегда сменить парадигму «конфликт — это то, что отдаляет меня от моих близких» […]

Расставаться — или развиваться?

Время от времени на семейной консультации от пар, оказавшихся в кризисе, звучит вопрос: «Когда что-то не устраивает, как понять: это временный кризис – или начало конца?» Кризисы – случаются. Как у каждого из нас в жизни, так и в жизни пары, семьи. И это – замечательно! Потому что кризис – это возможность изменить отношения к […]

Проблемы партнёра: поддерживать или спасать?

Известный семейный психотерапевт Вирджиния Сатир пишет: «Многие пары испытывают иллюзию, что все будет получаться само собой, лишь от того, что они любят друг друга. Я должна заметить, что ни одни здоровые взаимоотношения не обходятся без сложностей и боли. Среди путей решения этих проблем можно наметить три основных. Первый связан с нашими представлениями о других людях. Необходимо […]

Почему мы ревнуем?

Почему мы ревнуем? Очень многозначное явление — ревность. О ней написаны романы, популярные статьи и научные исследования, о ней поют, говорят с подругами и плачут наедине с собой… Считается, что ревность связана с любовью, но как? — вот в чем вопрос. Всегда ли напрямую «ревнует – значит любит»? С одной стороны, ревность — естественное чувство. […]

Конфликты в паре: что делать?

ТИПОЛОГИЯ КОНФЛИКТОВ В ПАРЕ (взято с тренинга Юлии Зотовой и Олега Суса «Дела семейные») На мой взгляд, ценнейшая информация и один из наиболее полезных тренингов, случившихся в моей жизни. Итак, типология конфликтов в паре (по степени уменьшения серьезности) — и что с ними делать. 1. Неблаговидный поступок. Наиболее тяжелый тип конфликта. Ситуация, которая в корне […]

Отношения, или Еще раз о главном

Какие самые распространенные пожелания в канун самого волшебного праздника? О чем мы загадываем под бой курантов? О какой новогодней сказке мечтаем? Конечно же – о любви. И об отношениях, как же без этого. Новых, романтических, крепких, головокружительных, надежных, счастливых… (добавьте желаемое по вкусу). Ну а поскольку у меня имеется необъяснимое свойство помогать в завязывании отношений […]

Кто стоит за спиной у партнера или замещающие потребности в отношениях

О переносе, проекции, роли родительских фигур  в отношениях написаны тонны профессиональной литературы. Казалось бы, стоит ли добавлять  к этому еще хоть что-то? Как правило, гипотеза о появлении «родительской фигуры» на месте реального партнера легко рождается в голове консультанта и с радостью принимается клиентом. И обосновать ее в жизненном опыте клиента не представляет никакого труда. Однако […]