Курсовой проект «Гештальт-консультирование»

Личный пример целостности организма, (пример того, как мое тело моментально отреагировало на мои чувства). Два года назад в поезде, когда все пассажиры готовились ко сну, недалеко от меня молодой человек спокойно сидел. А когда все уснули (а я с трудом засыпаю в поезде) он очень шумно достал свой рюкзак и стал в нем копаться. Я на него разозлилась, меня  очень раздражало его  громкое копание-шуршание, но я, вся такая воспитанная, ничего ему не сказала, вся критика в его адрес, вся злость остались внутри меня. Через некоторое время я начала кашлять. Кашель душил меня всю ночь, раздирал горло, прошибал до слез. Утром я все поняла, ( сейчас таких ошибок не делаю).

 Как я сама это понимаю, и как я это буду использовать в работе с клиентами. Во-первых: я часто вижу, что многие люди живут либо прошлым, либо мыслями о будущем, ощущение от общения с ними такое, как будто они находятся не в реальном мире, а где-то там, далеко.     Чтобы я могла помочь своим клиентам,  надо,  чтобы они, в момент    работы с ними,  находились в настоящем, т.е. ”здесь и сейчас”.

Во-вторых: причинами многих болезней являются не завершенные ситуации или в прошлом или в настоящем. Чтобы лечение было успешным клиенту, например, нужно: проститься со своими обидами на кого-то, или избавиться от чувства вины перед кем-то, или разобраться со своими страхами. И лучше всего для клиента будет, если он это сделает не один дома через некоторое время, а именно в тот самый момент на консультации, когда эти чувства всплыли, проявились, т.е. завершит  ситуацию “здесь и сейчас”. К сожалению, раньше я не знала всего этого с точки зрения психологии, но интуитивно что-то похожее на завершение ситуаций получалось.

Примеры.

Нина – молодая женщина, учитель, страдает ларингитом. Испытывает постоянный страх перед директором, когда надо высказать какую-то важную для нее просьбу, предпочитает молчать, т.к. боится отказа. А также боится выступать перед родителями. При работе с Ниной мы проговорили вслух ее  личную просьбу директору и просьбу не заставлять ее выступать на общих родительских собраниях в зале. Она обещала, что обязательно поговорит с директором обо всем этом.

Стараюсь не пропускать занятий по групповой терапии и внимательно наблюдаю, как происходит работа “здесь и сейчас” консультантов Олега, Маши и Тани с кем-нибудь из клиентов (т.е. из нас). Они постоянно в наблюдении, в контакте, для них важно все в данный момент: что говорит клиент, как говорит, интонация, взгляд, дыхание, движение тела, рук, ног. Сначала я не очень понимала, как это связано с завершением ситуаций у разных участников, потом стало доходить. А когда была работа со мной (разговор с отцом), у меня руки тряслись, ноги были в напряжении, дыхание иногда сбивалось, было ощущение, что все мое тело участвует в процессе. Теперь я понимаю, что оно в тот момент отражало все, что творилось в моей душе, и понимаю, почему Олег не останавливался до тех пор, пока меня полностью не перестало “колбасить”.

Я очень хочу научиться наблюдать за поведением клиента во время консультации и научиться связывать, то, что он делает, с тем, что он думает и чувствует  именно в этот момент.

Но сама я очень долго (два месяца) не хотела даже разбираться с этим понятием, слово «сознавание» было тяжелым, неповоротливым на языке. То ли дело очень хорошие слова: «я понимаю теперь», «я вас понял». Инсайт — это для меня вообще восторг, полное Прояснение. Что же делать с сознаванием? Стала делать упражнение в транспорте, на улице, дома: «сейчас я сознаю, что выбираю овощи…», «сейчас я сознаю, что перехожу дорогу», «сейчас я сознаю, что в вагоне рассматриваю людей…» и т.д. Сначала я заметила, что в такие моменты время течет медленнее, краски вокруг становятся ярче, что я балдею от ощущения себя именно «здесь и сейчас». Я стала чаще себя возвращать в “сейчас” и это состояние мне нравилось все больше и больше.  Потом само слово «сознаю» стало легким, воздушным, и очень понятным. А потом  в моей голове все встало на свои места: сознавание — шире, чем понимание, инсайт- шире сознавания. А еще через месяц мучений с этой курсовой, у меня случился приступ инсайта по поводу того, что значит – осознать что-то в отношении себя. Осознать – это согласиться: “Да – это во мне есть”, принять это в себе! (Бывает очень сложно это сделать).

И в психосоматике для меня теперь гораздо важнее и думаю, что намного эффективнее для клиента, будет именно «сознавание», а не просто «да, я понял». Чтобы избавиться от разных болезней, надо, изменить свои верования, привычки, свое отношение к кому-то или к чему-то,  а чтобы изменить,  сначала надо — Осознать! Осознать свое поведение, свои страхи, обиды, свое восприятие других людей и т.д. А потом клиент сам увидит, что у него есть возможность выбора: ничего не менять или изменить, быть больным или выздороветь. И очень важно (и для клиента и для меня), что принимать любое решение ему надо самому. А потом уже — разные техники, упражнения, методы.

Анализируя, как я помогала некоторым людям, обратившимся ко мне за помощью, я вижу, что разных упражнений, заданий было достаточно, а вот действительно «сознавание» как таковое (а не просто понимание того, что я им говорила о причинах их болезней) видимо произошло у тех, у кого потом были очень хорошие результаты. Теперь я по-другому буду проводить первые встречи, понимая, что Сознавание — это очень важно для клиента и в итоге для всей работы, для результата.

Вопросы, которые задают гешталь-терапевты клиенту, мне очень нравятся: “Что вы чувствуете?”,  “Что вы делаете?”, “Чего вы хотите?”,  “Чего вы ждете?”,  “Чего вы избегаете?”. Эти вопросы помогают клиенту не только больше сознавать, но и  увидеть свои собственные ресурсы, а еще дают почувствовать собственную ответственность, предлагают воспользоваться собственными силами. Они дают ему чувствование себя, так как направлены к его «я». Очень важные, нужные вопросы и я ими буду пользоваться.

Р.S. Начала читать книгу Лиз Бурбо “Кто ты?” и в главе “Ты – это изменения в твоей душе” нахожу слова, которые зазвучали прямо в унисон:

Для меня это очень близко, это мое. Для меня  чувства важнее, чем разум.

Я считаю, что чувства, эмоции в жизни человека играют огромную роль, а невысказанные, невыраженные эмоции часто являются причинами болезней.

Пример.

Наталья – болят груди, из правой груди откачали кисту, боится, что киста опять появится. Киста: очень долго в душе Наташи накапливались огорчения и боль связанные с событиями в прошлом. В детстве она очень страдала из-за своей матери, и эта невысказанная обида до сих пор была в ее душе. Потом добавилась боль из-за развода с мужем. Наташа все это накапливала в себе, постоянно бередила эти старые раны, но не могла их высказать, не могла от них избавиться. Как результат – болезнь.

Интроекция, проекция, слияние, ретрофлексия. Не имела  об этом никакого понятия, читалось тяжеловато. Решила найти хотя бы один пример. Нашла, на примере себя. Стало понятнее.

Ф.Перлз: ”При проецировании мы переносим на других те наши личные черты, которые нам не нравятся, и которые мы не считаем ценными, при этом мы не признаем и не рассматриваем данные тенденции в нас самих”.

Сергей – 24 года, воспитанный молодой человек. Всегда знает ответы на все вопросы. При разговоре на любую тему, его ответ начинается со слов “нет, это не так, а так…” и дальше что-то свое с полной уверенностью, что именно это – правильно. Меня раздражало его «всезнайство» и желание всех научить делать так, как должно быть единственно верным т.е. по его. Потом я прочитала о том, что, все, что человек замечает  в окружающих его людях и это его раздражает – есть в нем самом, только проявляться может по-другому или в другой области. Я с большим неудовольствием, с большим сопротивлением начала искать в себе, когда же я выгляжу «всезнайкой». Ответ пришел очень быстро. Тогда, когда я хочу всех вылечить (когда просят и не просят), когда хочу всем помочь (когда надо и не надо) – ведь я была на стольких тренингах (т.е. знаю то, что вы не знаете). Самое сложное было – признать это в себе. С трудом, но я с этим согласилась (когда одна девушка подтвердила это во мне). Поняла, что хочу  меняться: не советовать, если не просят совета, не лечить, если человеку это не надо, не лезть со своим всезнайством  к другим. Сначала было очень трудно, сейчас уже легче. И что интересно, меня теперь в Сергее это не раздражает, я теперь воспринимаю то, что он говорит просто как информацию, что так тоже может быть.

Я думаю, это пример проекции. Слияние  стало понятно, когда вспомнила отношения в одной знакомой супружеской  паре, а еще на  примерах (из работы в школе) когда родители  требуют от своих детей сходства с собой во всем, отказываются видеть в них личность, отличную от них самих. Я думаю, что позже разберусь и с интроекцией и с ретрофлексией (пока не хочется).

По ощущениям, эти знания про проекцию и слияние, пригодятся не только для работы с клиентами, но и мне самой.

6. Методы

В гештальт – консультировании при работе с клиентами применяется много разных методов, техник, игр. Когда я про них прочитала, была в шоке: “зачем так много?” и “боже я ничего не знаю”. Надеюсь, позже научусь многим разным методам и играм.

Пока остановилась на трех:

1). Техника “двух стульев”. Наблюдала  внимательно на занятиях по групповой терапии, а когда была работа со мной, мне очень помогло. Я считаю, что это самый потрясающе эффективный метод для завершения гештальтов. Думаю эту технику можно использовать не только при разговоре клиента с человеком, с которым у него незавершенная ситуация, но и поговорить ему со своей проблемой, со своим страхом, даже со своей болезнью.

2). Монодрама. Понятно, что это форма психодрамы. На занятия по  психодраме я ходила, участвовала и понимаю, что в монодраме  никто кроме самого клиента не участвует, все роли играть будет он один, и таким образом будет полностью выражаться. Я думаю это тоже очень эффективно в работе с клиентом, осталось мне научиться этому методу.

3). Работа со сновидениями. Пока для меня  это — самое сложное, не изученное, но чем-то притягивает. Прочитав Ф.Перлза “Гештальт- подход.    Свидетель терапии“ как он работал со снами клиентов, до меня постепенно начало кое-что доходить, а потом все больше и больше.

Я поняла — то, что мы видим во сне, какие-то части сна, отражают нас самих или какой-то страх или какую-то проблему. Я вспомнила как на одном занятии по психодраме Юля и Сталкер работали со сном девушки, который ей часто снился и мучил ее (в результате  ушел ее страх, и разрешилось что-то в отношениях с родителями). Хотелось бы поработать над своим сном, как клиенту, и научиться работать со снами для работы с будущими клиентами. Я думаю —  это у меня будет в перспективе.

7.  Отношения консультант – клиент.

Дж. Энрайт: ”Вы уже знаете все, что вам нужно знать для того, чтобы вести совершенно счастливую и эффективную жизнь. Вы имеете это прямо сейчас. Гештальт ничему не должен учить. Все что нам нужно – это способы разблокировать, отпереть, отпустить”.

Мне нравится, что в гештальте психолог — это «катализатор», сотворец. Нравится, что акцент делается на мобилизацию собственных ресурсов клиента (от себя добавлю: и не надо надеяться на “чудо-лекарства”) и на ответственность клиента. Считаю что, когда клиент понимает, что он несет личную ответственность за свой выбор и свои решения – это ведет к большей эффективности и дает клиенту больше уверенности в себе.

Анализируя свой небольшой опыт помощи клиентам в лечении их болезней, я убедилась, что в том случае, когда клиентка:

— имела огромное желание вылечиться (сделала выбор в пользу здоровья)

— осознала свое поведение, свои страхи, верования и т.д.

— поняла, что только от нее зависит эффект лечения, от ее решения   менять что-то или не менять, от ее ответственности  за  свои    действия (при выполнении упражнений, при изменении своего отношения   к некоторым ситуациям и людям) в этом случае результат был потрясающим. Через полгода врачи сняли все диагнозы, а клиентка счастлива и живет полной жизнью.

8.   Заключение

Мне бы хотелось взять самое интересное и эффективное не только из гештальт- терапии, но и из других направлений (процессуальная, психотерапия нового решения и др.). Например, у Юнга – работу с образами, т.к. это очень помогает при лечении болезней. Я понимаю, что эффективность консультирования зависит не от методов, а от опыта и личности консультанта. А еще я считаю, что под каждого клиента надо составлять свою программу работы с ним,и согласна с Юнгом: “Каждый раз надо создавать новую теорию – теорию конкретного пациента. Годится все, что работает”.