# Московская Психологическая Лаборатория 12: Московская Психологическая Лаборатория 12 > Измените свою жизнь с помощью МПЛ 12, погружаясь в живую психологию и новые подходы\. Generated by Yoast SEO v28.2, this is an llms.txt file, meant for consumption by LLMs. ## Страницы - [О проекте](https://mpl12.ru/glavnaja-stranica/o-proekte/) - [Контакты](https://mpl12.ru/kontakty/) - [Обработка персональных данных](https://mpl12.ru/meroprijatija/privacy-policy/) - [Главная страница](https://mpl12.ru/) - [Мероприятия](https://mpl12.ru/glavnaja-stranica/vse-meropryatia/) - [Для детей и подростков](https://mpl12.ru/glavnaja-stranica/vse-meropryatia/avtory-svoej-zhizni/) - [Расписание текущих супервизий](https://mpl12.ru/obuchenie/raspisanie-tekushhih-supervizij/) - [Профобучение специализации](https://mpl12.ru/obuchenie/profobuchenie-specializacii/) - [Психологи](https://mpl12.ru/psyhologi/) - [Доступная помощь](https://mpl12.ru/psyhologi/dostupnaja-pomoshh/) ## Записи - [Семинар «Самоценность»\. 1 модуль](https://mpl12.ru/seminar-samocennost/): Понятие «самоценность» стало очень актуальным в настоящее время, все говорят о том, что это нужно, но не совсем понятно что это такое и как это получить\. Но все знакомы со сложными переживаниями, вызванными ее отсутствием\. Когда мы постоянно ругаем себя за ошибки и неудачи, когда выискиваем собственные несовершенства и усердно стараемся их исправлять, когда изо всех сил пытаемся казаться хорошими для окружающих и все время ждем их похвалы и одобрения, а любая критика надолго ввергает нас в пучины самобичевания и депрессии\. Мы очень хотим чувствовать себя хорошими, но почему\-то сами ничего не можем с этим сделать\. - [Психодрама в индивидуальном консультировании](https://mpl12.ru/psihodrama-v-individualnom-konsultirovanii/): Психодрама позволяет сделать внутренний мир клиента прозрачным и понятным\. Наш девиз "покажи, а не расскажи"\. Там, где терапевт разговорного жанра расспрашивает, психодраматист предлагает сыграть сцену и показать\. Потому что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать\. Это сильно облегчает работу психолога, ведь можно воочию увидеть и разрешить внутренние конфликты клиента\. - [Почему терапия не дает результатов: где застревают клиенты и что с этим делать](https://mpl12.ru/pochemu-terapija-ne-daet-rezultatov-gde-zastrevajut-klienty-i-chto-s-jetim-delat/) - [Нейрофизиология для психологов](https://mpl12.ru/nejrofiziologija-dlja-psihologov/) - [СДВГ у взрослых: понять, принять, помочь](https://mpl12.ru/sdvg-u-vzroslyh-ponjat-prinjat-pomoch/): Срывает договорённости\. Забывает важное\. Начинает и бросает\. Живёт в хроническом чувстве вины и ощущении, что "просто недостаточно старается"\. Вы уже пробовали работать с прокрастинацией, самооценкой, тревогой, но что\-то не складывается\. Привычные методы дают частичный результат или не работают совсем\. Возможно, за этим стоит СДВГ\. ## Психологи - [Шмелева Мария](https://mpl12.ru/konsultanti/shmeleva-marija/) - [Ассель Хайдарова](https://mpl12.ru/konsultanti/assel-hajdarova/) - [Анастасия Махкамова](https://mpl12.ru/konsultanti/anastasija-mahkamova/) - [Юлия Данилова](https://mpl12.ru/konsultanti/danilova-julija/) - [Анна Куваева](https://mpl12.ru/konsultanti/kuvaeva-anna/) ## Статьи - [Должен и нельзя\. Как психика воспринимает запреты и долженствования](https://mpl12.ru/statya/dolzhen-i-nelzja-kak-psihika-vosprinimaet-zaprety-i-dolzhenstvovanija/): Ограничивающие убеждения можно условно разделить на предписания \(долженствования\) и запреты\. Странно, что для психики это далеко не одно и то же и действуют они по\-разному\. Статья об этой разнице\. Давайте сравним долженствования и запреты\. - [Супервизор — это как бабушка и дедушка\!](https://mpl12.ru/statya/supervizor-jeto-kak-babushka-i-dedushka/): Итак, стою я послушно в ноутбуке на столике, куда меня поставила Настя, в верхнем зале МПЛ\. Слышно плоховато\. Иногда переспрашиваю\. Иногда группа смеётся, а я не понимаю, почему\. Видеть могу часть группы, к которым повернут\. Допустим, я вижу центр, а когда говорит кто\-то из участников справа или слева, Настя меня поворачивает направо и налево\. Вертит мной, в общем\. Впечатление, что я — дедушка, причем очень старенький, глуховатый, подслеповатый и полупарализованный\. На каталке меня возят, поворачивают к говорящему, малость недослышу, где\-то пропущу, какой\-то молодежный юмор недопойму\. - [Параллельные процессы в супервизии](https://mpl12.ru/statya/parallelnye-processy-v-supervizii/) - [Парадокс свободы](https://mpl12.ru/statya/paradoks-svobody/): Недели две назад мне позвонил знакомый\. Он долго жаловался на жизнь\. У него очередной раз прогорел бизнес\. Он занимался розничной торговлей, и его благосостояние напрямую определялось санкциями, размерами пошлин и налогов на добавленную стоимость\. Он устал\. И не хотел начинать всё заново\. Опять искать деньги, влезать в кредиты и жить впроголодь следующие дцать лет\. Поэтому он решил сменить профессию\. Он пошёл на курсы моряков\. Он хотел стать свободным от политики, экономических волнений и моды\. Одновременно, стать одним из винтиков на огромном судне\. Человеком, чей день подчинён строгому распорядку и множеству инструкций\. - [Синдром раздраженного кишечника](https://mpl12.ru/statya/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika/): В социальном обществе не принято об этом говорить, и человек, столкнувшись с такой проблемой, стесняется вообще касаться этой темы\. С СРК люди редко и неохотно доходят до специалистов, хотя проблема актуальна\. Это неслучайно, поскольку основное чувство, поглощающее человека, потерявшего контроль над одной из телесных функций — не страх, как кажется, а стыд\. ## Рубрики - [Архив мероприятий](https://mpl12.ru/category/archive-meropriatiy/) - [Мероприятия](https://mpl12.ru/category/meropriatia/) - [Обучение](https://mpl12.ru/category/lesson/) - [Специализация](https://mpl12.ru/category/lesson/spetsializatsiya/) - [Онлайн](https://mpl12.ru/category/meropriatia/online/) ## Запросы - [Отношения с партнёром](https://mpl12.ru/problems/relationship-partner/) - [Самооценка](https://mpl12.ru/problems/self-assessment/) - [Личностный кризис](https://mpl12.ru/problems/lichnostnyj-krizis/) - [Эмоции](https://mpl12.ru/problems/working-with-emotions/) - [Страх](https://mpl12.ru/problems/work-or-fear/) ## Подход - [Интегративный подход](https://mpl12.ru/linepsy/integracionnyj-podhod/) - [Экзистенциальная психотерапия](https://mpl12.ru/linepsy/jekzistencialnaja-psihoterapija/) - [Процессуальная психотерапия](https://mpl12.ru/linepsy/processualnaja-psihoterapija/) - [Арт\-терапия](https://mpl12.ru/linepsy/art-terapija/) - [Эмоционально\-образная терапия](https://mpl12.ru/linepsy/jemocionalno-obraznaja-terapija/) ## Пол - [Женщина](https://mpl12.ru/male_category/wemale/) - [Мужчина](https://mpl12.ru/male_category/male/) ## Роли - [Выпускники МПЛ12](https://mpl12.ru/roles/graduates-mpl12/) - [Консультант](https://mpl12.ru/roles/konsultant-mpl/) - [Психолог](https://mpl12.ru/roles/psiholog/) - [Преподаватель](https://mpl12.ru/roles/prepodavatel/) - [Супервизор](https://mpl12.ru/roles/supervizor/) ## Формат - [Онлайн](https://mpl12.ru/formatpsy/online/) - [Очно](https://mpl12.ru/formatpsy/ochno/) ## Optional - [Sitemap index](https://mpl12.ru/sitemap_index.xml)