Тренинг по работе с эмоциями: ОБИДА, ВИНА, СТЫД, СТРАХ, ГНЕВ

Запись: telegram
+7 903 612 62 57
Екатерина

Предварительная запись обязательна!

Эмоциональный интеллект — это своеобразное основание пирамиды личности. Чем больше объем этой пирамиды, тем больше возможностей и влияния на свою жизнь, жизнь других людей и на мир в целом может оказать человек. Одним из важнейших драйверов высокого эмоционального интеллекта является Осознанность, а именно: умение находиться в моменте и понимание того, что происходит. А это невозможно без спокойного ресурсного состояния.

На тренинге посмотрим из чего складывается вектор эмоций. Разберем основные эмоциональные дыры слива вашего ресурса (обида, вина, стыд, страх, гнев) и проработаем их на базе методики Юрия Михайловича Орлова.

Юрий Михайлович Орлов – советский психолог - когнитивист, автор методики «саногенное мышление». Саногенное – то есть здоровое. Методика построена на технологии размысливания и отпускания ситуаций, в которых возникают те или иные мешающие избыточные эмоции.

Как известно, эмоции рождаются в голове, запуская образы на повторяющиеся ситуации, направляя напряжение в тело. Методика работает в совокупности: голова + тело, расслабляя напряжение образов и телесных импульсов и тренируя осознанность.

Первое занятие.
Разбираем, что такое эмоции и вектор эмоций. Знакомимся с самой методикой Ю.М. Орлова. Разбираем эмоцию: обиду.

Второе занятие.
Ответы на вопросы. Разбираем вину.

Третье занятие.
Ответы на вопросы. Разбираем стыд.

Четвертое занятие.
Ответы на вопросы. Разбираем страх и гнев.

Курс предназначен для тех, кто хочет повысить осознанность и наладить внутри себя спокойное ресурсное состояние, а также разобраться с мешающими избыточными эмоциями.

Работа будет проходить в зуме, общение группы в телеграм чате.