Этот семинар — о самом главном фундаменте нашего благополучия: об отношении к себе.
В наше непростое время уверенность в себе становится жизненно необходимой. Как позвоночник, она позволяет нам держаться под шквалом событий и решений. Именно хорошее отношение к себе является той внутренней опорой, которая помогает справляться с трудностями, — и без которой сложно расслабиться и радоваться жизни.
Этот семинар для вас, если вы хотя бы раз хотели поднять самооценку; если ощущение «со мной что-то не так» — ваш частый гость; если вы чувствуете неуверенность, сомневаетесь, «хороший ли вы человек», часто испытываете стыд или вину, или вам кажется, что у других отношения складываются лучше, чем у вас.
Фразу «надо себя любить» слышали все, но она часто вызывает сопротивление. Что значит любить себя? И как это сделать? Ответам на эти вопросы и посвящен наш семинар.
На семинаре мы:
Разберемся, что такое самоценность и как она связана с самооценкой и уверенностью;
Получим опыт переживания доброго отношения к себе;
Отработаем конкретные техники изменения отношения к себе;
Прикоснемся к собственной уникальности и силе;
Попробуем применять это в реальных жизненных ситуациях.
Семинар проходит в два уикенда:
Первый посвящен формированию и укреплению переживания собственной ценности. Мы научимся смотреть на себя по-новому — как на человека, которого мы любим и принимаем.
Второй уикенд мы посвятим тому, что происходит с нами и нашим отношением к себе в контакте с другими людьми. Понимая, как устроены мы и наш партнер, мы сможем изменять и улучшать наши отношения, выводя их на новый уровень любви и понимания.
Что дает самоценность:
- Внутреннюю устойчивость — способность не ломаться под ударами и восстанавливаться значительно быстрее.
- Прилив энергии и высвобождение ресурсов. Постоянная самокритика и тревога («достаточно ли я хорош?») — это гигантская энергозатратная система.
- Возможность выбирать хорошее для себя и жить своей жизнью. Способность принимать решения, исходя из своих ценностей и потребностей, а не из страха или желания угодить.
- Здоровые отношения. Самоценность убирает созависимость, ревность, манипуляции и страх быть брошенным.
- Действие из интереса, а не из страха. Вы перестаете делать что-то «потому что надо» и начинаете — «потому что хочется и важно».
- Самопринятие и принятие мира. Способность проживать неудачи, неопределенность и перемены без паники.
Хорошее отношение к себе — это возможность прожить жизнь в согласии и поддержке с самым важным человеком — собой. Ведь ваш внутренний мир — это единственное место, где вы живете 24/7. Оно стоит того, чтобы инвестировать в него.
