Злость. Как использовать в мирных целях.

Группа состоится от 6 участников

Гнев/злость одна из самых сложных в понимании и переживании эмоций.
Это мощная эмоция и, часто, людей пугает свой и чужой гнев. Для многих злость связана со страхом потери контроля, причинением вреда, разрушением, насилием и борьбой.
С ней связано много табу и запретов. В семье и в нашей культуре в целом нас не учат, как обходится с этим переживанием. В большинстве случаев для нас типично подавлять свой гнев. В близких отношениях мы часто останавливаем нашу злость, боясь разрушить связь.
При этом злость/гнев/ агрессия - это жизненно важная биологическая функция. Она дает нам прирост энергии и делает нас более активными, собранными, мобилизованными и смелыми.
Эта эмоция - сигнал, который сообщает о том, что в окружающей нас ситуации что-то не так. Например, что кто-то ведет себя с нами неприемлемым образом, или наши важные потребности сейчас не удовлетворяются, или мы живём не в контакте со своими ценностями.
На группе мы будем в безопасных условиях учиться чувствовать свою злость, осознавать потребности, стоящие за этим переживанием, понимать к кому они обращены и учиться их выражать. Это намного полезнее, чем подавлять свои чувства. В здоровых искренних отношениях у нас есть право говорить "Нет", очерчивать свои границы и настаивать на своих желаниях.
Мы будем знакомиться со своей агрессией/гневом/ злостью. Научимся понимать, что стоит за этим чувством, и использовать агрессию как "топливо" для продвижениях к хорошим изменениям в своей жизни и в отношениях.
Ведущие:
Юлия Полуэктова - телесно - ориентированный психолог, гештальт-терапевт, процессуальный психолог.
Мария Бикбулатова - травма-терапевт, процессуальный психолог, арт-терапевт.