Курсовой проект «Гештальт-консультирование»
«Хороший терапевт не тот, от которого клиенты не хотят уходить,
а тот, от которого они уходят изменившимися в лучшую сторону».
Мне, как математику, удобнее и легче рассматривать гештальт-терапию по частям, разложив на составляющие, причем воспринимала я это направление тоже по частям. То, что поняла и приняла, будет основой в моей работе с клиентами.
1. Целостное восприятие человека
Ф.Перлз считал, что «Организм целостный, нельзя разделить психику и тело, организм и окружающую среду. Организм стремится к равновесию, противостоя внутренним и внешним фрустрациям, саморегулируется в постоянно меняющихся условиях».
Это мне нравится в гештальте, это — мое, т.к. я убежденный сторонник психосоматики и хочу этим серьезно заниматься.
“Психо”- то, что идет от души. “Сома”- то, что имеет физические причины. Мне нравится, помогать людям, избавляться от их болезней, устраняя причину болезни, а не симптомы. И причины болезни следует искать не в физическом теле. Жизнь, которая в нем заключена, приходит от души, от духа. Физическое тело лишь отражает то, что происходит в душе человека. Я верю, что тело разговаривает с нами, а язык тела — это болезни. И когда наше тело заболевает, оно хочет, чтобы мы что-то изменили: или свой образ мыслей, или свои какие-то верования, или, чтобы избавились от обид, от внутренних установок, которые нам вредят и т.д. Врач, конечно, помогает с помощью лекарств избавиться от симптомов, но если человек в душе своей ничего не изменит, болезнь опять вернется.
-
Анжела (руководитель небольшой фирмы, случайная знакомая)- страдает гипертонией, причиной считала погоду, жаловалась, что иногда и таблетки не помогают. Когда я ей рассказала, какие могут быть причины ее повышенного давления, она была очень удивлена, но честно кое-что признала: гневается на подчиненных, но эмоцию гнева не выражает (не позволяет воспитание), гневается на себя (чувство вины перед больным мужем), стремится все сделать на 100%, всегда переживает и напрягается за всех. (Я убеждена, что от гипертонии одни таблетки не помогут). С удивлением и желанием попробовать что-нибудь изменить, Анжела записала рекомендации. Надеюсь, что у нее получилось. Очень жаль, что некоторые люди даже не хотят избавляться от своих болезней.
Сам Ф.Перлз положительно отзывался о психосоматике: ”С появлением психосоматической медицины тесная связь между психической и физической деятельностью становится все более очевидной…”
2. Завершение гештальтов “здесь и сейчас”
«Жизнь, по сути, является бесконечным рядом незаконченных ситуаций или неполных гештальтов…Контакт – это взаимодействие с миром. Гештальт-консультант работает с тем, что есть на границе контакта, что есть у клиента “здесь и сейчас”».
Во-вторых: причинами многих болезней являются не завершенные ситуации или в прошлом или в настоящем. Чтобы лечение было успешным клиенту, например, нужно: проститься со своими обидами на кого-то, или избавиться от чувства вины перед кем-то, или разобраться со своими страхами. И лучше всего для клиента будет, если он это сделает не один дома через некоторое время, а именно в тот самый момент на консультации, когда эти чувства всплыли, проявились, т.е. завершит ситуацию “здесь и сейчас”. К сожалению, раньше я не знала всего этого с точки зрения психологии, но интуитивно что-то похожее на завершение ситуаций получалось.
Примеры.
Нина – молодая женщина, учитель, страдает ларингитом. Испытывает постоянный страх перед директором, когда надо высказать какую-то важную для нее просьбу, предпочитает молчать, т.к. боится отказа. А также боится выступать перед родителями. При работе с Ниной мы проговорили вслух ее личную просьбу директору и просьбу не заставлять ее выступать на общих родительских собраниях в зале. Она обещала, что обязательно поговорит с директором обо всем этом.
-
Ирина – неуверенность в себе, низкая самооценка, чувствует себя некрасивой, не достойной. В детстве мама доводила ее до слез и сейчас, когда Ире хорошо — маме плохо, когда Ире плохо — маме хорошо. Одним из моментов работы с Ирой было прощание с обидой на маму.
Ф.Перлз прав: “…Ни пациент, ни терапевт не ограничены словами и мыслями пациента: оба они могут принимать во внимание то, что пациент делает. То, что он делает, дает ключи к тому, что он думает, и то, что он думает, дает ключи к тому, что он делает, и что он хотел бы делать”.
3.Сознавание
Сознавание — это основа гешталь-подхода. Оно предполагает сосредоточение на переживаемом опыте в настоящий момент. Основная фраза, с которой работают гештальт-терапевты со своими клиентами, начинается со слов: «Сейчас я сознаю…».
Но сама я очень долго (два месяца) не хотела даже разбираться с этим понятием, слово «сознавание» было тяжелым, неповоротливым на языке. То ли дело очень хорошие слова: «я понимаю теперь», «я вас понял». Инсайт — это для меня вообще восторг, полное Прояснение. Что же делать с сознаванием? Стала делать упражнение в транспорте, на улице, дома: «сейчас я сознаю, что выбираю овощи…», «сейчас я сознаю, что перехожу дорогу», «сейчас я сознаю, что в вагоне рассматриваю людей…» и т.д. Сначала я заметила, что в такие моменты время течет медленнее, краски вокруг становятся ярче, что я балдею от ощущения себя именно «здесь и сейчас». Я стала чаще себя возвращать в “сейчас” и это состояние мне нравилось все больше и больше. Потом само слово «сознаю» стало легким, воздушным, и очень понятным. А потом в моей голове все встало на свои места: сознавание — шире, чем понимание, инсайт- шире сознавания. А еще через месяц мучений с этой курсовой, у меня случился приступ инсайта по поводу того, что значит – осознать что-то в отношении себя. Осознать – это согласиться: “Да – это во мне есть”, принять это в себе! (Бывает очень сложно это сделать).
И в психосоматике для меня теперь гораздо важнее и думаю, что намного эффективнее для клиента, будет именно «сознавание», а не просто «да, я понял». Чтобы избавиться от разных болезней, надо, изменить свои верования, привычки, свое отношение к кому-то или к чему-то, а чтобы изменить, сначала надо — Осознать! Осознать свое поведение, свои страхи, обиды, свое восприятие других людей и т.д. А потом клиент сам увидит, что у него есть возможность выбора: ничего не менять или изменить, быть больным или выздороветь. И очень важно (и для клиента и для меня), что принимать любое решение ему надо самому. А потом уже — разные техники, упражнения, методы.
“То, что я есть, — это дар, которым одарил меня Господь.
То, чем я стану, когда начну осознавать,- это мой дар Господу”.
4. Эмоции
Ф.Перлз: “Важен не мозг, а чувства”. Гештальт-консультанты придают большое значение эмоциям, которые являются “уникальными поставщиками опыта, которых ничем нельзя заменить; через эмоции мы узнаем о своих заботах и интересах и, следовательно, о том, чем являемся мы, и чем является мир”.
Я считаю, что чувства, эмоции в жизни человека играют огромную роль, а невысказанные, невыраженные эмоции часто являются причинами болезней.
Пример.
Наталья – болят груди, из правой груди откачали кисту, боится, что киста опять появится. Киста: очень долго в душе Наташи накапливались огорчения и боль связанные с событиями в прошлом. В детстве она очень страдала из-за своей матери, и эта невысказанная обида до сих пор была в ее душе. Потом добавилась боль из-за развода с мужем. Наташа все это накапливала в себе, постоянно бередила эти старые раны, но не могла их высказать, не могла от них избавиться. Как результат – болезнь.
По ощущениям, эти знания про проекцию и слияние, пригодятся не только для работы с клиентами, но и мне самой.
6. Методы
В гештальт – консультировании при работе с клиентами применяется много разных методов, техник, игр. Когда я про них прочитала, была в шоке: “зачем так много?” и “боже я ничего не знаю”. Надеюсь, позже научусь многим разным методам и играм.
Пока остановилась на трех:
1). Техника “двух стульев”. Наблюдала внимательно на занятиях по групповой терапии, а когда была работа со мной, мне очень помогло. Я считаю, что это самый потрясающе эффективный метод для завершения гештальтов. Думаю эту технику можно использовать не только при разговоре клиента с человеком, с которым у него незавершенная ситуация, но и поговорить ему со своей проблемой, со своим страхом, даже со своей болезнью.
2). Монодрама. Понятно, что это форма психодрамы. На занятия по психодраме я ходила, участвовала и понимаю, что в монодраме никто кроме самого клиента не участвует, все роли играть будет он один, и таким образом будет полностью выражаться. Я думаю это тоже очень эффективно в работе с клиентом, осталось мне научиться этому методу.
3). Работа со сновидениями. Пока для меня это — самое сложное, не изученное, но чем-то притягивает. Прочитав Ф.Перлза “Гештальт- подход. Свидетель терапии“ как он работал со снами клиентов, до меня постепенно начало кое-что доходить, а потом все больше и больше.
Я поняла — то, что мы видим во сне, какие-то части сна, отражают нас самих или какой-то страх или какую-то проблему. Я вспомнила как на одном занятии по психодраме Юля и Сталкер работали со сном девушки, который ей часто снился и мучил ее (в результате ушел ее страх, и разрешилось что-то в отношениях с родителями). Хотелось бы поработать над своим сном, как клиенту, и научиться работать со снами для работы с будущими клиентами. Я думаю — это у меня будет в перспективе.
7. Отношения консультант – клиент.
Дж. Энрайт: ”Вы уже знаете все, что вам нужно знать для того, чтобы вести совершенно счастливую и эффективную жизнь. Вы имеете это прямо сейчас. Гештальт ничему не должен учить. Все что нам нужно – это способы разблокировать, отпереть, отпустить”.
8. Заключение
Мне бы хотелось взять самое интересное и эффективное не только из гештальт- терапии, но и из других направлений (процессуальная, психотерапия нового решения и др.). Например, у Юнга – работу с образами, т.к. это очень помогает при лечении болезней. Я понимаю, что эффективность консультирования зависит не от методов, а от опыта и личности консультанта. А еще я считаю, что под каждого клиента надо составлять свою программу работы с ним,и согласна с Юнгом: “Каждый раз надо создавать новую теорию – теорию конкретного пациента. Годится все, что работает”.