Ресурсы для пары

Идентичность

Идея того, что мы – пара, представление о себе как о паре.

Переживание уникальности союза.

Идентичность как объект познания, так и объект создания.

Поддержка предпочтительной идентичности друг друга.

Стереотипы половых ролей, следование им или их деконструкция.

 

Чувства, способности и договоренности

Любовь, доверие, поддержка и другие теплые чувства друг к другу.

Переживание близости, открытость.

Тактильный контакт — прикосновения, объятия, ходить, держась за руку, «под ручку», проявление нежности, поглаживания массаж, засыпать в обнимку и т.д.

Физическое влечение, страсть и удовлетворённость сексуальными контактами.

Способность регулировать дистанцию и близость в паре самостоятельно.

Способность слышать и понимать друг друга, осведомлённость о мыслях и чувствах другого.

Ожидания, договорённости и правила совместной жизни (иерархия: кто что решает) и их исполнение (договорённость о последствиях неисполнения).

Система управления конфликтами.

Возможность придумать и установить свои новые правила, подходящие именно нашей паре.

Границы — личные и границы пары.

 

Совместность

Сотворчество и взаимовлияние.

Сплоченность и общность.

Общая территория и материальные блага (теплый уютный дом/ квартира/ комната/ машина/ дача).

Общие ценности, цели, приоритеты, планы и мечты.

Способность открыто говорить друг с другом о личных эмоциональных проблемах, эмоциональный обмен.

Безопасная зона взаимодействия и опыт положительного общения.

Юмор, способность шутить и понимать юмор друг друга.

Совместно проводимое время: прогулки, совместный просмотр фильмов дома или в кинотеатре, посещения ресторанов, игра в карты, кости, любые настольные или электронные игры для двоих и пр.

История знакомства, совместные воспоминания, «золотой запас» романтической истории знакомства и героических поступков ради отношений.

Забота и взаимное ухаживание, сюрпризы, свидания и подарки друг для друга.

Совместная деятельность по дому: уборка, приготовление еды, поход в магазин за мебелью и декором, украшение и обустройство общего и личного пространства.

 

Разность

Осознание и переживание своих схожести и различий.

Комплементарность.

Осознание своих личных страхов и ответственность за них.

Личный жизненный опыт и опыт предыдущих отношений.

Активная позиция по отношению к своей жизни в паре.

 

И другие приятные возможности…

Переживание гордости за партнера.

Новые родственные связи, друзья, знакомые и увлечения.

Возможность пользоваться чужим опытом и ресурсом как своим.

Познание мира и себя через другого человека.

Встреча с новым собой, находясь в союзе с другим человеком.

 

                                                                                                                        Автор: Наталья Кораблева

Еще списки ресурсов можно посмотреть тут и тут