Александр Мусихин. Выученная беспомощность. Техника самопомощи. Запись прямого эфира

Про тревогу и беспомощность. Александр Мусихин поделился простой техникой, помогающей перерабатывать травматическое содержание.

Одним из наших врагов сегодня является выученная беспомощность. Это патологическое состояние, которое формируется у людей во время длительного стресса, от которого нельзя ни уйти, ни противостоять. Если такой стресс длится несколько месяцев, то тревога переходит в депрессию, апатию, переживание бессмысленности, усталости и нежелания что-то делать.

Есть простая техника самопомощи, которая помогает сохранять себя в деятельном состоянии, не замирать, не ставить себя на паузу, а продолжать жить и быть эффективными.