10 косвенных признаков того, что вам пора обратиться к психотерапевту
К психотерапии в современном обществе относятся с легким недоверием, а зачастую с возмущением: «Что я псих что ли?». На самом же деле психотерапевт — это человек помогающей профессии, к которому, к сожалению, обращаются лишь в случае крайней необходимости, когда терпеть уже больше нет сил. Его работа похожа на работу врача-терапевта: есть проблема или болезнь, и он ее помогает исцелить различными психотерапевтическими методами и инструментами, чем существенно улучшает качество жизни пациента. Но как же понять, что пришла время «полечить душу»?
Ниже приведу неявные признаки, исходя из которых можно определить, что это так.
«В целом у меня все хорошо, только почему-то жить совсем не хочется и периодически возникают мысли о самоубийстве».
Причиной такого состояния может быть горестное событие, пережитое человеком в глубоком детстве или просто стертое из памяти, потому что было что-то ужасное и непереносимое, а чувства, которые возникли, в связи с этим событием остались. В результате в памяти остались только хорошие воспоминания, но при этом человек находится в состоянии полнейшего уныния, беспомощности, раздражительности, постоянной апатии и непонятной подавленности, у него могут присутствовать необоснованный страх, вина, стыд и ненависть к себе. Его мучают беспокойные, тревожные чувства и бессонница, кошмары по ночам, которые не имеют органической причины. Вегетативная нервная система не находится в состояние равновесия. Тогда человек, порой даже не подозревая об этом, проживает свою жизнь так, как будто травматическая ситуация, в которой он когда-то оказался, до сих пор не закончилась. Но ведь чувства не обмануть: если уже довольно продолжительное время вам плохо, то вам не кажется, а это так и есть. Главное здесь найти ответ на вопрос: какова причина появления этого тягостного ощущения?
Психотерапевт поможет выяснить, в чем истинная причина проблемы. Но вполне возможно, что именно в вашем случае ваше состояние является вполне адекватной и здоровой реакцией, на ситуацию вокруг вас.
«Мне кажется, что меня преследуют неудачи и я как будто хожу по замкнутому кругу».
Вы часто ссоритесь с друзьями, вы не удерживаетесь долго на одном и том же месте работы, постоянно везде опаздываете, ничего не доводите до конца, с начальством, коллегами, родными постоянно одни и те же, отношения каждый раз развиваются и заканчиваются по одному и тому же сценарию… Крутишься как белка в колесе, а выхода нет, скука, тоска. Наверное, у меня судьба такая?
Нет, это не так. Одной из причин этого может быть психологическая защита, которая называется вытеснением, это когда из вашего сознания вытесняется и как будто бы забывается сильное травматическое переживание. Вы это не осознаете и каждый раз сталкиваетесь с ними будто впервые. Самим с этим справиться невозможно, потому что событие вытеснено в подсознание и прямого доступа к нему нет. А вот специалист вам поможет.
«У меня ощущение, что я живу не своей жизнью».
Всё, казалось бы, хорошо, но при этом есть устойчивое ощущение, что что-то не так, чего-то не хватает. И такая тоска от этого… Кажется, что моя жизнь должна быть другой. А вот какой – не знаю». То, как вы живете скорее напоминает жалкую пародию на вашу настоящую жизнь.
Ваш супруг, партнер вам не подходит, не является вашей второй половинкой, та специальность, которой вы учились тоже не подошла, а потенциал ваш совсем в другом. У вас возникает нестерпимое желание поменять работу, переехать в другой город или даже страну, поменять партнера, и много чего ещё. Это желание настолько сильное, что жить в текущем состоянии становится просто невыносимо. Возникает какое-то щемящее ощущение тоски, пустоты, отсутствия смысла и одновременно желание перемен, но при этом совершенно непонятно каких именно. От этого становится ещё мучительнее.
Вероятно, причина таится в вашем детстве и в слишком больших ожиданиях, возложенных на вас родителями. Или это просто возрастной кризис, но точную причину найдет специалист.
«Я задерживаю, откладываю выполнение важных и срочных дел на потом».
В той или иной мере это состояние знакомо многими и до определенного уровня является нормальным. Здесь весьма важно понимать, что прокрастинация не является проблемой, а это симптом (если, конечно, человек не является законченным лентяем). Прокрастинация становится проблемой, когда становится привычным, «рабочим» состоянием. К сожаления никакие новомодные навыковые тренинги по тайм-менеджменту, здесь не помогут, это будут в пустую потраченные деньги и время. Также эту проблему нельзя решить усилием воли. Причиной прокрастинации могут быть как психологические травмы, которые повлекли за собой потерю веры в себя, а соответственно и в успешность своего дела, о чем человек как правило даже не задумывается и заканчивая страхами, которые коренятся в глубоком детстве.
«Меня мучают частые головные боли, головокружения, плохой сон, болит желудок, аллергия, проблемы с кожей, снижено сексуальное влечение, но сколько бы я не обращался к врачам, причину найти не могут».
Неспроста в народе говорят, что все болезни от нервов. Дело в том, что что хронический стресс по результатам многих исследований является причиной многих физических недугов. Так что, если ваше хождение по врачам до сих пор не дала никаких результатов, возможно, вам стоит попробовать заглянуть в голову.
«Я ненавижу свое тело или какие-то отдельные его части».
Когда у человека присутствует здоровое желание измениться в лучшую сторону и его самокритика является здоровой, то ничего страшного в этом нет, но если в реальности вы привлекательны, окружающие делают вам комплименты, восхищаются вами и вашими внешними данными, а при этом вы чувствуете постоянное недовольство собой и желание как-то улучшить или изменить хирургическим путем свое тело, в надежде обрести наконец счастье, уверяю вас что проблема точно не в вашем теле, она психологического характера. Человек рождается, и в процессе жизни к здоровому ядру Самости как у капусты нарастают слоями психологические проблемы, которые скрывают истинное Я и довольно сильно меняет личность человека, часто настолько, что человек начинает себя отождествлять с этими слоями- масками. Чем больше проблем человеку удается решить, тем в большей мере он становится самим собой без какого-либо хирургического вмешательства.
В этом вам также поможет разобраться психотерапевт.
«У меня постоянно присутствует чувство вины».
Вы очень мягкий, уступчивый человек и вам легко можно внушить мысль в собственной неправоте. Вы часто извиняетесь, даже за то, что не делали. Постоянно присутствует ощущение что вы что-то делаете не так. Когда же чувства вины становится слишком много может возникнуть самый настоящий невроз. Человек начинает испытывать постоянные болезненные угрызения совести. Эти мучения бесплодны, они не побуждают предпринимать какие-либо действия, выполнять обязательства. Наоборот, они вызывают ощущение беспомощности, мешают нормально жить. Что точно можно утверждать в данной ситуации, что это не является вариантом нормы. Здесь определенно нужна помощь специалиста, чтобы разобраться откуда взялась эта проблема.
«Я постоянно, впутываюсь в одни и те же ситуации или отношения, которые заканчиваются очень болезненно для меня».
Вы вступаете в отношения с партнерами одного и того же типа, происходят одинаковые конфликты, токсичные отношения, заканчивающиеся трагически, и весь этот личный ад повторяется из раза в раз. Не стоит винить в этом судьбу злодейку или злой рок, может стоит попробовать исцелить те детские травмы, которые могли к этому привести?
«Я не могу нормально общаться с малознакомыми людьми, каждый раз жутко переживаю перед публичными выступлениями».
Вы вынуждены идти на важные переговоры, а у вас затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать, человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего. Похожее состояние посещает вас перед любыми мало-мальски значимыми для вас встречами. Такой человек почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое… Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола). Часто человек даже боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза. Страх этот абсолютно иррационален.
Похоже, что вы не просто стеснительный или чувствительный человек, это какая-то четкая установка, которая засела в вашей голове, когда, например в детстве вас при всех в классе высмеяла учительница, после чего появился страх выступать у доски. И как вы уже правильно догадались, осознать вам ее поможет- психотерапевт.
«Я теряю друзей, они жалуются на меня».
Ваши друзья отказываются от общения с вами, ваши близкие от вам отдаляются, знакомые неожиданно, без видимой на то причины прерывают общение с вами и не берут трубку, когда вы звоните, не отвечают на сообщения, они не хотят больше приглашают вас на совместные встречи. Это может говорить о том, что есть проблема, которую вы не замечаете, а лимит их терпеливой дружеской поддержки исчерпан. И если близкие вам люди в последнее время довольно часто намекают вам об этом, то это знак того, что возможно пришло время поговорить о ней с тем, кто хорошо разбирается в такого рода проблемах.
PS
Все вышеперечисленные и подобные симптомы довольно часто проявляются абсолютно у всех людей. Если вы вдруг проснулись, а за окном дождь и из-за этого вы приуныли, или у вас был тяжелый день и разболелась голова, настроение не очень и вдруг вам не понравилось, как вы смотритесь в зеркале, или вам не ответил на смс лучший друг, а девушка не ответила на телефонный звонок, то это вовсе не повод срочно бежать записываться на прием к психотерапевту. Такого рода симптомы должны вас насторожить если они часто проявляются и реально снижают качество жизни. Если же вам и вашим близким это не мешает, то вовсе не является проблемой.
Автор Екатерина Халипкина